Önümüzde akıp giden hayat, uzun saatler dijital ekranlara bakmak ve yanlış durmak neticesinde her geçen gün daha da kamburlaşıyoruz ve farkında olmadan yaşam kalitemizi düşürüyoruz. Üstelik bu sessiz düşman biz farkında olmadan boyumuzu kısaltırken, nefes…
Gelecekte insanın nasıl görüneceğini hiç düşündünüz mü? Bu videoda, ofis hayatının karanlık yüzünü simgeleyen ürkütücü bir modelle tanışıyoruz: “Emma”. Eğer masa başı işlerde saatlerce kambur oturuyor, gözleriniz yanıyor ve sırtınız ağrıyorsa, bu video tam size…
Sağlıklı Hoca olarak, Prof. Dr. Sinan Canan’ın NTV’de sunduğu AçıkBeyin programına konuk oldum ve hareketin beynimiz ve bedenimiz için faydalarını anlatma fırsatı buldum. Değerli daveti için Sinan Canan Hocama teşekkür ediyorum. Programın tekrarını aşağıda paylaşmış…
Sağlıklı Hoca olarak well-being programlarımıza devam ediyoruz, bu etkinliğimizde Ford Otosan çalışanlarıyla bir araya geldik. Ofiste sağlıklı yaşamı konuştuğumuz etkinliğimizde gün içinde uygulayabileceğimiz ofis egzersizlerini konuştuk ve FitBeyin uygulamalarını ele aldık. Çalışan aidiyetini artırmak ve…
Türkiye’nin önde gelen e-ticaret platformlarından Trendyol’un çalışanlarıyla gerçekleştirdiğimiz online wellbeing etkinliğinde, sağlıklı ve mutlu bir iş yaşamı için keyifli bir sohbet gerçekleştirdik. Sağlıklı Hoca olarak, Trendyol gibi yenilikçi ve başarılı bir şirketin çalışanlarına sağlıklı yaşam…
Merhaba fitness severler! Eğer evde veya spor salonunda eliptik bisiklet kullanıyorsanız ya da kullanmayı düşünüyorsanız, aklınıza gelen en yaygın soru muhtemelen “Eliptik bisiklet işe yarıyor mu?” olur. Bu yazıda, bu soruya kapsamlı bir cevap vereceğiz.…
Doğru yerde nefes almak, sadece ciğerlerimizi değil tüm bedenimizi değiştirir! Bu videoda sizlerle nefes egzersizleri yaparken bulunduğumuz ortamın, orman, doğa, temiz hava ya da şehir üzerimizde nasıl farklı etkiler yarattığını inceliyoruz. 🫁 Ormanda nefes almak,…
Geçtiğimiz günlerde Sneaks Up ailesiyle birlikte doğanın içinde, yeşilin ve enerjinin ortasında unutulmaz bir etkinliğe imza attık: FitBeyin Etkinliği. 🌿 Turkcell Platinum Park’ta, kuş sesleri ve temiz hava eşliğinde gerçekleştirdiğimiz bu özel buluşmada, FitBeyin egzersizlerimizi uyguladık. 🧘♂️ Etkinliğin ilk…