İçeriğe geç

Dik Duruş Akademisi Etkinlikleri Büyük İlgi Görüyor

27 Ocak 2020 tarihinde, Museum of Illusions – Istanbul’da düzenlenen “Dik Duruş Akademisi” etkinliğimiz büyük bir katılıma sahne oldu. İstanbul’dan ve Türkiye’nin çeşitli illerinden gelen katılımcılar Sağlıklı Hoca tarafından sunulan programa büyük bir ilgi gösterdiler… 

Dik Durabilmek için Güç Yatışı

DİK DURABİLMEK İÇİN GÜÇ YATIŞI Gün boyu çalışmak ve fiziksel efor göstermek neticesinde gövdemiz üzerindeki stres artar ve duruşumuz bozulmaya başlar. Gün boyu kullandığımız ve enerjisini tükettiğimiz vücudumuz yorulma emareleri gösterir ve bunun devamı olarak… 

Ofiste Dik Oturabilmeniz İçin 5 Etkili Yöntem

 Ofiste kaç saat geçirdiğinizi ve vücudunuza neler olduğunu hiç düşündünüz mü? Hareket etme mekanizmalarıyla donatılmış insan vücudunu saatlerce hareketsizliğe mahkum etmenin sonuçlarını hesapladınız mı? Evet bu videoda ofis ortamında uygulayabileceğiniz birbirinden önemli teknikleri sizlerle… 

Yatak Seçerken Nelere Dikkat Etmeliyiz?

 Doğru yatakta ve doğru yastıkla mı yatıyorum sorusunu kendinize sorduğunuzda, cevabı ancak vücudunuzdan öğrenebilirsiniz. Sabahları kalkar kalkmaz kısa bir süre oturun ve vücudunuzu dinleyin, herhangi bir bölgede yoğunlaşan ağrı yada hafif sancı gibi geri… 

Doğru Duruş İçin Uykunun Önemi!

 Duruşumuzu düzeltmek için neler yapmamız gerektiğini düşündüğümüzde, genellikle egzersizler üzerinde duruyoruz ve dikkat etmemiz gereken bazı konuları göz ardı edebiliyoruz. Evet duruşunuzu düzelten egzersizler son derece önemlidir ancak oturma şekliniz, yatış pozisyonunuz da duruşunuza… 

Mini Band ile Ofiste Dik Duruş Egzersizleri

 Dik Duruş Akademisi videolarımız devam ediyor. Bu çalışmamızda bir adet mini band egzersiz ekipmanı kullanarak ofiste yapabileceğimiz dik duruş hareketlerini öğreneceğiz. Günümüzün önemli bir kısmını ofiste çalışırken geçiriyoruz ve kaslarımız, vücudumuz uzun saatler hareketsiz… 

Kambur Durmak Boyumuzu Kısaltıyor!

Boyunuz kaç cm? Verdiğiniz cevabın yanlış olabileceğini hiç düşündünüz mü? Evet çoğu kişi boyunu belli bir rakam ile ifade etmesine rağmen aslında gerçek boyunu bilmiyor. Bu yazıyı sonuna kadar okuduğunuzda ne demek istediğimi çok daha… 

Sağlıklı Hoca Eğitimleri ile Sağlıklı Şirket Çalışanları

Günümüzde şirket çalışanlarının en büyük ihtiyacı nedir? Bu sorunun cevabını ben değil, şirket çalışanları bizzat kendileri veriyor ve en büyük ihtiyacın hareket etmek olduğunu söylüyorlar. Bedenlerimizin hareket etmek üzerine tasarlandığını ve insanlığın tarihte hiç olmadığı…