En son ne zaman bir kramp ile durmak zorunda kaldınız? Vücudunuzun size bir şeyler anlatmaya çalıştığı bu durumda mesajları doğru okumak ve ihmallerinizi gözden geçirmek zorundasınız. Vücutta oluşan krampların ne anlama geldiğine şöyle bir göz…
Genelde biceps (iç kol) kasına odaklanarak çalışan bir çok kişi ön kol (fore arm) çalışmalarını ihmal etmektedir. Bu şekilde çalışmaya devam etmeniz halinde kollarda orantısız bir görüntünün ortaya çıkması da muhtemeldir. Bu yüzden kol çalışmaları…
Spor eğitmeni sizin rehberinizdir, antrenmanın içeriğini belirler ve sizi yönlendirir, ona güvenirsiniz ve söylediklerini eksiksiz şekilde yerine getirmeye çalışırsınız. Bu kadar kritik konumda olan bir eğitmenin bilgisini ve ehliyetini bilmek ise en doğal hakkınız. Bakalım…
Spor saatiniz yaklaşıyor ve yemek yapacak vaktiniz de yok, o halde bir blender yardımı ile hazırlayabileceğiniz bu tarif tam size göre. Çilekli, muzlu, yulaflı ve soya sütlü karışımın tarifini bu videoda bulabilirsiniz. Neden böyle bir…
Yaz dönemi yaklaşırken maalesef bir çok kişi hızlıca forma girmek ve iyi görünmek için türlü metotlar deniyor. Yüksek şiddetli egzersizler yaparken kulaktan dolma bilgilerle yol almaya çalışıyor. Güvenli bir şekilde spor yapmanız ve doğal yollardan…
Hayatın her anında, hayal edebileceğiniz her yerde ve her koşulda spor yapabilmenize olanak tanıyan TRX Suspension Training System, sizleri klasik egzersiz rutinlerinden kurtararak sporun eğlenceli dünyasında yolculuğa çıkarıyor. TRX çılgınlığı çığ gibi büyümeye devam ediyor.…
Spor yapmanıza rağmen sonuç alamıyorsanız devamlılığımızı sorgulamanın vakti gelmiş demektir. Hedeflerinize giden yolda sürekli olmanız ve disiplinli bir şekilde çalışmanız şart diğer taraftan antrenmanlara ara vermenin enerjimizi ve motivasyonumuzu düşürdüğü bilimsel olarak kanıtlanmış durumda. İngiltere’de…
Yanlış durmak ve farkında olmamak her geçen gün bedenin üzerinde etkili oluyor, yaşadığın sırt ağrıları yetmezmiş gibi bir de seni olduğundan daha kısa gösteriyor. Bu gidişe dur demek ve kısalan boyunu düzeltmek senin elinde. Sağlıklı…