Her gün sizi taşıyan, yürümenizi, koşmanızı sağlayan ve vücudunuzdaki kasların yarısını barındıran bacaklarınıza gereken özeni gösteriyor musunuz? Sizlerle paylaştığım bu video çalışması çok özel egzersizleri içeriyor. Bacaklarınızı kuvvetlendirebilir, selülite karşı önlem alabilir ve çok daha…
Hava soğuk diye eve mi kapandınız? O halde önerilerime kulak verin çünkü soğukta spor yapmanın bir çok faydası bulunuyor. Soğuk havalarda yapacağınız egzersiz ile daha fazla kalori harcar ve yağ yakarsınız. Vücudumuzu soğuk karşısında sıcak…
İri ve heybetli bir üst vücudu tamamlayan ince, çelimsiz bacaklar nam-ı diğer “tavuk bacak” sendromu. Antrenman programını plansız olarak uygulayanların sıkça karşılaştığı bir problemdir, üst vücuda öncelik verdikleri için “altı kaval, üstü şeşhane” durumu ortaya…
Öncelikle bir konuyu açığa kavuşturalım; sadece karın egzersizleri yaparak, günde bin tane mekik çekerek karın yağlarınızdan kurtulamazsınız çünkü bu süreç egzersiz yanı sıra beslenmeyi de kapsamaktadır. Karın yağlarınızdan kurtulmanız ve halk dili ile göbeğinizi eritebilmeniz…
Saatler ve günler akıp giderken bizlerde hayatımıza ve koşturmacamıza devam ediyoruz. Haydi spor yapalım teklifi geldiğinde de; havanın soğuk , zamanın kısıtlı ve spor malzemelerinin yetersiz olduğunu öne sürüyoruz. Kısacası bir daha geri dönmeyecek olan…
75 yaşındaki ABD vatandaşı Ernestine Shepherd kırılması güç bir rekora imza attı. Aynı zamanda torun sahibi olan Shepherd dünyanın en yaşlı vücut geliştiricisi unvanını ele geçirdi. Ernestine Shepherd 77 yaşında, Baltimore’da yaşayan bir vücut geliştirici.…
Şimdi sağlıklı yaşamdaki en önemli konulardan bir tanesi de şehir hayatında insanların hareketsiz kalmasından doğan hastalıklar, rahatsızlıklar. Bu nedenle sağlıklı yaşam için özellikle hareketin insan vücuduna kazandırdıklarından bahseder misiniz? Bizler yaradılış amacına uygun olarak dünyaya…
Dünyanın en güçlü haltercileri 325 kiloyu kaldırabiliyor ama Los Angeles’taki Güney California Üniversitesi’nde biyokinezyoloji uzmanı olan Todd Schroeder onların aslında kendilerini zorlamadığını söylüyor. Beynimiz, vücudumuzun zarar görmesini önlemek için aynı anda çalışabilecek kas liflerinin sayısını…