Spor Öncesi İçebileceğiniz Smoothie Tarifi

Spor saatiniz yaklaşıyor ve yemek yapacak vaktiniz de yok, o halde bir blender yardımı ile hazırlayabileceğiniz bu tarif tam size göre. Çilekli, muzlu, yulaflı ve soya sütlü karışımın tarifini bu videoda bulabilirsiniz.

Neden böyle bir karışımı tercih ediyoruz diye merak ediyorsanız, şöyle açıklayabilirim; kısıtlı zamanlarda ve yemek hazırlayacak imkan olmadığında bir blender (karıştırıcı) yardımı ile bu karışımı elde edebilir ve antrenman öncesi hafif ve enerjik bir öğün yapabilirsiniz.

İçeceğimiz katı halden, sıvı hale geçtiği için sindirimi çok daha kolay ve hızlı olacaktır.

Not: Bu tarifleri sizlerle paylaşmadan önce diyetisyenime danışarak onay almaktayım. Kişiye özel bir hastalığınız yada ilaç tüketiminiz varsa lütfen doktorunuzun onayı olmadan tüketmeyiniz.