Dambıl ile evde yapabileceğiniz egzersizleri sizlerle paylaşıyoruz. Öğrencim Ali Can ile bir süredir uyguladığımız ve çok iyi sonuçlar aldığımız bu hareketleri kaçırmayın! Hareketlere, ilk haftalarda az tekrarlar ile başlayabilirsiniz ve her hafta yukarıya çıkarabilir,…
Dambıl ile yapabileceğiniz egzersizleri paylaşmaya devam ediyorum. Bu videomuzda omuz bölgesi için birbirinden etkili egzersizleri uygulayacağız. İster evinizde, ister spor salonunda uygulayabileceğiniz bu egzersizler sayesinde sizlerde daha güçlü omuz kaslarına sahip olabilirsiniz. Hareketlere başlamadan…
Bu video çalışmasında reaksiyon topu incelemesi ile karşınızdayım. Çıkıntıları olan ve oynaması çok eğlenceli bir top diyebilirim. Bu top ile yapacağınız antrenmanlar sayesinde çabukluğunuzu geliştirebilir ve daha iyi bir el göz koordinasyonuna sahip olabilirsiniz.…
Dambıl kullanarak göğüs kaslarınızı çalıştırmak ve etkili bir antrenman yapmak ister misiniz? Cevabınız evet ise ihtiyacınız olan tüm hareketleri bu videoda bulabilirsiniz. Bu hareketleri sadece spor salonu olarak düşünmeyin, günümüzde pek çok kişinin yaptığı…
Sağlıklı Hoca’nın oyunda olması sizleri şaşırtmasın çünkü belli bir amacı ve faydası olan oyunları, zaman yönetimine dikkat ederek oynuyor ve sizlere tavsiye ediyorum ? bunlardan birisi olan Magic Tiles 3 eminim çok hoşunuza gidecektir.…
Sizin de evinizde bir kardiyo aleti varsa, siz de bu video sayesinde dünyada bir gezintiye çıkabilirsiniz. Koşu bandı, kondisyon bisikleti v.b her türlü ekipman ile bu yöntemi kullanabilir ve kaslarınızla beraber dijital bir dünyada…
Herkesin bu tekniği bilmesini istiyorum; İZOMETRİK EGZERSİZLER Evet bu videomuzda çok önemli bir konuya değiniyoruz ve güç, performans ve dayanıklılık kazanmamızda son derece etkili olan izometrik egzersizler ile tanışıyoruz. İzometrik egzersiz, kasların uzunluğunda ve…
E-spor alanında yapılan organizasyonlar her geçen gün artıyor ve yeni oyuncuların katılımı ile bu alan sürekli büyüyor ve bende Sağlıklı Hoca olarak bu konuda faydalı içerikleri sizlerle paylaşmak istedim. Bu videomuzda oyuncular (Gamers) için…