Bu Tekniği Bilmeyen Kalmasın! İzometrik Egzersizler Nedir?

Herkesin bu tekniği bilmesini istiyorum; İZOMETRİK EGZERSİZLER

Evet bu videomuzda çok önemli bir konuya değiniyoruz ve güç, performans ve dayanıklılık kazanmamızda son derece etkili olan izometrik egzersizler ile tanışıyoruz.

İzometrik egzersiz, kasların uzunluğunda ve bu kasları içeren eklemlerdeki açılarda değişiklik olmaksızın adale gruplarının kasılması olarak tanımlanır ve bu esnada kasları besleyen kan damarlarında (diastolik) basıncın arttığı görülür. Yani birisi size dışarıdan baktığında durağan olarak görebilir ancak o anda bir dirence karşı koyuyorsanız, izometrik egzersizin en zorlu saniyeleri içindesiniz demektir.

  • Eğer siz de uzun zamandır bir egzersiz programı uyguluyorsanız ve gelişiminiz yavaşladıysa!
  • Gücünüzü artırmak için etkin bir yönteme ihtiyaç duyuyorsanız
  • Dayanıklılığınızı artırmayı diliyorsanız
  • En önemlisi de vücudunuzu şaşırtmak ve onu gelişime zorlamayı istiyorsanız İZOMETRİK EGZERSİZLERİ ve çeşitlerini çok seveceksiniz

Şimdiden herkese iyi seyirler ve iyi antrenmanlar

12 DAKİKADA KİLO VER | ZAYIFLA | GÖBEĞİ ERİT programlarına ulaşmak için tıklayınız

Bu serimiz iki videodan oluşuyor

Bu Tekniği Bilmeyen Kalmasın! İzometrik Egzersizler Nedir? 12 Dakika İzometrik Antrenmanı ile Forma Girmek İçin Buraya Tıklayın

Yorumunu paylaşmak ister misin?

X