Ne Kadar Sürede Forma Girerim?

Forma girmek veya daha iyi gözükmek pek çoğumuzun hedefleri arasında yer alır ancak bunu parmaklarımızı şıklatarak başaramayız. Yeni birisi olmaya karar vererek de bunu başaramayız. Azar azar, günden güne, alışkanlıklarımızın üzerine eklediğimiz alışkanlıklarla değişiriz. Benliğimizin değişimine yavaş yavaş eşlik ederiz.

Alışkanlıklarımız kimliğimizi somutlaştırma şeklimizdir!

Sağlıklı bir insan yürür mü, yoksa her yere arabayla mı gider? Sağlıklı bir insan fast food mu sipariş eder yoksa iyi bir salata mı? Yeterince bir süre bunu benimser ve buna göre hareket edersek değişimi sürdürmüş oluruz.

Etrafınızda kilo veren ve forma giren insanlar görürsünüz ancak bu kişilerin çoğu bir süre sonra elde ettikleri kazanımları kaybetmektedir hatta verdiklerinden daha fazla kilo almaktadırlar. Bunun altında yatan sebep ise sürecin acı veren bir hale dönüştürülmesidir.

Anlık veya kısa süreli hedeflere odaklanmayın! Yeni kimliğinizi inşa edin!

– Hedef bir yarışmada koşmak değil, koşucuya dönüşmek.
– Hedef bir müzik aleti çalmayı öğrenmek değil, müzisyene dönüşmek.
– Hedef süreli olarak kilo vermek değil, formda ve sağlıklı birine dönüşmek.

Gerçek davranış değişikliği kimlik değişikliğidir.

Bu yüzden anlık veya süreli değişimlere değil yaşam boyu keyif alacağımız kimliğimize odaklanmalıyız.

Kim olmak istiyoruz?

Sağlıkla kalınız

Forma girmenize yardımcı olacak Sağlıklı Hoca antrenmanlarını burada bulabilirsiniz.

Leave a Comment

YouTube Kanalım