Hangi Vücut Tipine Sahipsiniz?

Vücudumuz bir nevi donanma gibidir. Havacılık, kara veya deniz kuvvetleri gibisinden bölümlere sahip olsa da bu donanmanın komutanı olan bizler genelde tüm birimlerimize gereken özeni göstermeyiz. Örneğin yüzümüzü inceler, saçlarımızı düzeltir ve genelde havacılık birimini takviye ederiz peki ya diğer birimler ne durumda? O halde hep beraber bir denetleme yapalım ve son durumu görelim.

En son kendinize detaylıca ne zaman baktığınızı bilmiyorum ama herkesin genelde aynada gözüken kısımlarla ilgilendiği açık. Şimdi bir aynanın karşısına geçin, üzerinizde iç çamaşırlarınız olsun. Bu şekilde fotoğrafınızı çekin sonra da verdiğiniz pozu beyaz bir kağıda kara kalem ile geçirin. Evet hazırsanız başlıyoruz

Bu çalışma psikoloji ile ilgilenen William Sheldon tarafından 1940 yılında ortaya kondu kendisi vücut tiplerinin kişiliği etkilediğini düşünüyordu bu bağlamda vücut tiplerini ektomorf, mezomorf ve endomorf olarak üç kategoriye ayırdı ancak çalışma belli bir süre sonra spor bilimcilerinin ve beslenme uzmanlarının da dikkatini çekti derken günümüze kadar ulaştı.

Resimde gördüğünüz üzere üç farklı vücut tipi bulunmaktadır ancak kendinizi bu resimler ile karşılaştırdığınızda herhangi bir kategoriye girmediğini düşünen ara formda yani geçişte kimseler de olabilir yada her vücut tipinden belli özellikleri kendi vücudunda barındıranlar olabilir.

Hangi vücut tipine sahip olduğunuzu bilmenin size bir çok faydası vardır. Zayıf ve güçlü olan kaslarınızı bilir ve vücudunuzun bozulmaya yüz tutmuş kısımlarını görürsünüz yani kendinizi erken teşhis etmiş olursunuz ayrıca denediğiniz egzersiz ve beslenme programının daha iyi sonuç vermesini sağlayabilirsiniz.

EKTOMORF (Kalem Tip)
Omuzlar, kalçalar ve bacaklar düz

• Kilo almakta zorlanırlar
• İnce, narin ve hassas olurlar
• Kas yoğunlukları düşüktür
• Metabolizma hızlı çalışır
• Kas kazanmakta zorlanırlar
• Yağ, kas oranları düşüktür

MESOMORPH (Kum Saati)
Omuzlar ve bacaklar geniş, bel bölgesi ince

• Atletik ve kaslı bir vücuda sahiptir
• Sağlam ve dayanıklı olur
• Kaslı vücuda sahiptir
• Kadınlar kum saatini, erkekler ise dikdörtgeni andırır
• Duruşları nizamidir
• Kas kazanımları kolaydır

ENDOMORF (Armut Tip)
Omuzlar dar, kalçalar ve bacaklar geniş

• Vücutları yuvarlak hatlara sahiptir
• Yapısal olarak vücut yumuşaktır
• Kalın kemiklidirler
• Kilo vermekte zorlanırlar
• Kasları gelişmemiştir ancak düzenli çalışma ile kas kazanabilirler