“Vücudumuz Konuşuyor” konferansları tüm hızıyla sürüyor. Spor yapanlar, hareketsiz yaşayanlar, şirket çalışanları ve daha pek çok kesimin yoğun ilgi gösterdiği bu konferansta herkes kendi vücudu ile konuşuyor ve mesajları en doğru şekilde okumaya çalışıyor. Günlük…
Düzenli olarak Pilates çalışmak, hayatınızın birçok alanına olumlu yansıyacaktır. Joseph Pilates: “10 seansta vücudunuzdaki değişikliği hissedeceksiniz, 20 seansta değişikliğin farkına varacaksınız ve 30 seansta yeni bir vücuda sahip olacaksınız” demiştir. Genel esneklik ve kuvvet değişikliklerini…
1900’lerin başında Joseph Pilates bir antrenman programı oluşturdu – veya metodu – o bu programı Kontroloji olarak adlandırdı. Metodunu kişisel deneyim, gözlem ve kasları kontrol etmek için aklın kullanılmasına olan inancına dayandırdı. Sonuçta oluşan egzersiz…
Joseph Pilates 1880 yılında Almanya’da, Düseldorf yakınlarında doğdu. Hastalıklı bir çocuk olarak, astım, raşitizm ve ateşli romatizma gibi hastalıkları yaşıyordu. Gençlik döneminde sağlığını iyileştirmek için, fiziksel antrenmana odaklandı; boksör olması yanı sıra, jimnastik, dalış, kayak,…
Anne sütünden sonra en iyi protein kaynağı olan yumurtayı seçerken dikkatli olmalıyız. Bu bağlamda taze ve bayat yumurtayı ayırt edebilmeniz ve doğru ürün temin etmeniz için ilgili metotları sizler için gösterdim. Aşağıdaki video çalışmamı izledikten…
Halk arasında çok konuşulan ve sürekli gündeme gelen bir konudur “göbek”, hem istemeyiz hem de hakkında sayısız espri yaparız. Kendi göbeğimizi teselli etmek için başkalarının daha büyük göbeklerini referans alırız hatta – ben biraz çalışsam…
Spor salonumdayken telefon çalıyor, arayan ISS firmasından dostum Abbas, bu sene Dragon Festivali’ne katılacağımızı ve takımda yer almam gerektiğini söylüyor. Daha önce denemediğim halde kürek ve hareket kelimelerini duyunca içimde bir şeyler kıpırdıyor ve kabul…
Şimdi sağlıklı yaşamdaki en önemli konulardan bir tanesi de şehir hayatında insanların hareketsiz kalmasından doğan hastalıklar, rahatsızlıklar. Bu nedenle sağlıklı yaşam için özellikle hareketin insan vücuduna kazandırdıklarından bahseder misiniz? Bizler yaradılış amacına uygun olarak dünyaya…