Pilates'in Faydaları
Düzenli olarak Pilates çalışmak, hayatınızın birçok alanına olumlu yansıyacaktır.
Joseph Pilates: “10 seansta vücudunuzdaki değişikliği hissedeceksiniz, 20 seansta değişikliğin farkına varacaksınız ve 30 seansta yeni bir vücuda sahip olacaksınız” demiştir.
Genel esneklik ve kuvvet değişikliklerini görmek için, uyguladığınız egzersizlerin pilates ilkelerine uygun olmasına dikkat etmelisiniz. Belli bir seviyeye gelene kadar uzman bir eğitmenden yardım almanızı tavsiye ederim.
Pilatesin faydalarını saymak gerekirse;
- Duruşun iyileştirilmesi
- Enerjinin arttırılması
- Tüm core bölgesi (omurgaya yakın ve derin) kaslarının kuvvetlendirilmesi
- Daha iyi koordinasyon
- Atletik performansın arttırılması
- Daha iyi konsantrasyon
- Eklemlerin tüm hareket alanı boyunca çalışmasını sağlamak üzere esnekliğin arttırıIması
- Dayanıklılık ve kuvvetin geliştirilmesi
- Hareketler boyunca tam, derin nefeslerin nasıl kullanılacağının öğrenilmesi
- İçten dışa çalışarak core bölgesinin stabilizasyonunun arttırılması
- Daha uzun, yağsız ve daha dengeli vücut oluşturulması
- Vücudun daha zayıf kısımlarının dengelenmesi
- Ayak ve ayak bileklerindeki hareketliliğin arttırılması
- Diğer tüm aktivitelerin ve yaşam kalitesinin arttırılması
