Günlük hayatımızda yaşadığımız koşturmaca ve etrafımızda oluşan bilgi bombardımanı bizleri, kendimizden her geçen gün uzaklaştırıyor. Piyasayı, telefon modellerini yada takım kadrolarını çok iyi biliyoruz ama organlarımızın yerini bilemiyoruz. Burada kastettiğim sadece kalp yada mide gibi…
İç içe geçmiş iki konu, tıpkı aynı yumurta ikizi gibi yan yana duruyorlar; “Spor” ve “Beslenme”, beslenme olmadan spor işe yaramıyor yada tam tersi sporsuz, beslenme kalıcı sonuçlar vermiyor. Bir spor eğitmeni olarak beslenme konusunda…
Thera Band: Pilates bandı yada elastik band isimleri ile bilinmektedir. Latexten imal edilmiş,kuvvet ve esnekliği geliştirmek üzere dizayn edilmiştir. Tatil için eşsiz bir çözümdür, hafif ve taşınabilir olması bakımından son derece pratiktir. Özetle bütün kas…
Uzmanlara göre her 500 km’de bir ayakkabılarınızı gözden geçirmelisiniz. Yola devam edip edemeyeceğinizi anlamak için bu önerilere kulak verin. Yürürken, asfaltta yada ormanda koşarken, yüksek bir yere tırmanırken ayakkabılarınız size eşlik eder. Ayağınızı yere basış…
11 ayın sultanı Ramazan geldiğinde hepimizi tatlı bir telaş alır, bir yandan bu manevi ortamı en iyi şekilde yaşamaya çalışır diğer taraftan ise hayatımıza devam ederiz. Sofralar kurulur, yemekler yenilir ve dostlarla muhabbetler edilir. Peki…
Bir çok kişi spora başlamak için doğru zamanı bekliyor ve o zaman bir türlü gelmek bilmiyor. Bir an önce spora başlamanız ve sağlıklı günlere adım atmanız için birbirinden önemli 6 maddeyi sizlerle paylaşmak istedim. Sağlıklı…
Bilmek seni geliştirmez Plan yapmak seni geliştirmez Istemek seni geliştirmez Seni ancak ve ancak bildiklerini eyleme dönüştürmek geliştirir. Yoksa her yerde yarım projeler ve başlanmamış işler bulmak mümkün. Daha fazla gecikme !!! Başla… Mahmut Talha…
Yaz dönemi yaklaşırken maalesef bir çok kişi hızlıca forma girmek ve iyi görünmek için türlü metotlar deniyor. Yüksek şiddetli egzersizler yaparken kulaktan dolma bilgilerle yol almaya çalışıyor. Güvenli bir şekilde spor yapmanız ve doğal yollardan…