Ağırlık çalışmak boyumuzu kısaltır mı? Son zamanların en popüler sorusunu Spor Eğitmeni Serkan Yimsel ile değerlendirdik ve bilimsel veriler ışığında açıkladık. Ağırlık çalışma hakkında Serkan Yimsel’in yazısı; ÇOCUĞUMA HALTER KALDIRTMA HOCAM! Çocuklarınıza ağırlık çalıştırmak size…
Yeni beyin egzersizleri, yeni beceriler Sağlıklı Hoca YouTube kanalında sizlerle buluşmaya devam ediyor. Kolay gibi gözüken bu egzersizi denedikten sonra aslında beynimizi yeterince aktif kullanmadığımızı daha iyi anlayacaksınız! Bu egzersiz sayesinde sizde beyin gücünüzü artırabilirsiniz…
Sağlıklı kitap önerilerime devam ediyorum. Bu videoda “Fitness Hakkında Doğru Bilinen Yanlışlar” kitabının yazarı Serkan Yimsel Hoca ile bir söyleşi gerçekleştirdik ve sizlerle paylaştık. Bu kitapta sizi neler bekliyor? Tanıtım yazısına bir göz atalım; Şimdi…
Spor yapan ve sağlıklı yaşamak isteyenler için sağlıklı bir tarifle karşınızdayım. “Yeşil Mercimek Salatası” zengin protein (%24) ve demir içeriği yanı sıra, lifli içeriği ile dikkat çekiyor. Ayrıca uzun süre tok tutma özelliği sayesinde daha…
Yeni bir ürün incelemesi ile karşınızdayım. Evde yada bulunduğu ortamda spor yapmak, sıkılaşmak ve kas kütlesi artırmak isteyenler önerdiğim dambıl setini kullanabilirler. || PROTECH 20 KG VINLY DAMBIL SET içeriği; – 2 kg x 4…
“Vücudunuzla Konuşun” seminerleri devam ediyor. Bu eğitimde çok enerjik, çok neşeli Brightstar çalışanları ile vücudumuzu dinledik ve onunla iletişim kurduk. Boynumuzdan başlayarak, ayak parmak uçlarımıza kadar duruşumuz ne anlatıyor? İleride şiddetli boyun, bel ve diz…
Somon balığı protein yönünden zengin bir balık olması yanı sıra B grubu vitaminler, potasyum, demir, folik asit açısından da zengindir. Yağlı bir balıktır bu nedenle içeriğindeki omega 3 miktarı yüksektir. Spor yapan ve sağlıklı yaşamak…
Koşu bandınız varsa ve kullanırken 7 kat daha hızlı etki sağlamak istiyorsanız bu videoda gösterdiğim egzersizler tam size göre. Programın içeriği; 30 saniye yürüyüş + 30 saniye veya 30 tekrar hareketin uygulanışı İleri seviyede koşan…