Bel ağrıları günümüzde yaygın olarak yaşanan ve hayat konforunu azaltan bir sorundur. Bu tür durumlarda ilk olarak doktorunuzla temas kurmalı ve profesyonel destek almalısınız. Bunun yanında günlük egzersizler eşliğinde kaslarınızı ve omurganızı da rahatlatmanız mümkündür.…
Oryantiring, bir bölge içerisinde belirlenmiş kontrol noktalarının sıralama ile en kısa zamanda bulunmasını hedefleyen hem fiziksel hem de zihinsel becerilerin kullanıldığı doğa sporlarından biridir. Bu sporu yapmanın; fiziksel, psikolojik, sosyal ve bilişsel gelişimler üzerinde birçok…
Pandemi süreci, 2020 yılında her alanda yaşamımızı sınırlandırdı. Uzun süre kapalı kalan spor salonları ve izole yaşamlar, spor alışkanlıklarımızı değiştirdi. Yaşanan bu değişimler, 2021 yılına geldiğimizde fitness trendlerini de şekillendirmeye başladı. Bedenimize ihtiyacı olan özeni…
Kamburlaştığımızı nasıl anlayabiliriz? Yeterince dik durabiliyor muyuz? Bunu anlamak için hangi yöntemleri kullanabiliriz? Sizin de aklınıza buna benzer sorular geliyorsa, ihtiyacınız olan cevapları bulabileceğiniz bir içerikle karşınızdayım. Kambur duruşun pek çok sebebi olabilir, alışkanlıklar,…
Enerjinizi doğru kullanarak, etkili bir egzersiz yapmak ister miydiniz? Plank, bu isteğinizi kolayca yerine getirebileceğiniz bir egzersiz yöntemi sunuyor. Plank; dengenin, gücün ve dayanıklılığın geliştirilmesini destekleyen modern egzersiz yöntemlerinden biridir. Sadece bir egzersiz minderi…
Kürek çekme egzersiz araçları, son 30 yıl içinde teknolojik gelişmelerle birlikte en işlevsel kardiyo aletleri arasında girmeyi başarmıştır. Düzenli yapılan kürek egzersizleri, bedenin şekillenmesine ve ideal formuna kavuşmasına destek olur. Bu egzersizin yararları bununla…
Bu sene ilkini düzenlemiş olduğumuz “15 Temmuz Vatan Koşusu” birbirinden güzel ve önemli sahnelere ev sahipliği yaptı. Başlangıç noktası Büyük Çamlıca tepesinde bulunan en yüksek Türk bayrağı kulesi olan etkinliğimiz, Üsküdar Nakkaştepe’de bulunan 15 Temmuz…
Düzenli uygulanan spor egzersizleri, hem bedenimize yaptığımız bir yatırım hem de zindeliğimizi artıran aktiviteler arasında yer alıyor. Popüler spor egzersizlerinden en sık tercih edilenlerden biri de koşu bandıdır. Koşu bandı, açık alanlarda yürüyüş ya da…