Uzmanlara göre her 500 km’de bir ayakkabılarınızı gözden geçirmelisiniz. Yola devam edip edemeyeceğinizi anlamak için bu önerilere kulak verin. Yürürken, asfaltta yada ormanda koşarken, yüksek bir yere tırmanırken ayakkabılarınız size eşlik eder. Ayağınızı yere basış…
Hayatın her anında, hayal edebileceğiniz her yerde ve her koşulda spor yapabilmenize olanak tanıyan TRX Suspension Training System, sizleri klasik egzersiz rutinlerinden kurtararak sporun eğlenceli dünyasında yolculuğa çıkarıyor. TRX çılgınlığı çığ gibi büyümeye devam ediyor.…
Merhaba Spor yapamadığı için başlama planları yapanlar sizlere de merhaba. Bu tarafta işler çok güzel çünkü spor yapıyor, eğleniyor ve forma giriyoruz. Birbirinden ilginç egzersiz metotlarını sizler için keşfediyor ve en etkili egzersizleri paylaşıyorum. Bugün…
Yoğun iş temposu, şehir hayatı v.b konular yüzünden gittikçe kendimizden uzaklaşıyor ve sonunu bilmediğimiz bir koşturmacaya atılıyoruz akabinde olumsuz yöne giden sağlık durumumuz bize her şeyi özetliyor; “hareket zamanı geldi” Bu yüzden salona gidemeyen yada…
Benim için spor salonuna gelmek bir seremoni gibidir. Kapıdan adımımı atar atmaz duygularımla nabzımı harekete geçiririm, etrafımı selamlar ve pozitif bir enerji yayarım ve kendimi az sonra maça çıkmak üzere olan bir sporcu gibi hissederim.…
İster dikey, ister yatay yada eliptik bisiklet hiç farketmez, tek ihtiyacınız olan pedal mekanizmasına sahip bir bisiklet ile verdiğim formülü uygulamak. Tabata metodu ile forma girmek mümkün. Tüm detayları aşağıdaki videoda sizlerle paylaştım.
Evde spor yapmak isteyen ancak nereden başlayacağını bilmeyenler tarafından aldığım e-postalar sonrası, spor blog sayfamda “Evde Spor” konulu bir bölüm oluşturmaya karar verdim. Her zaman savunduğum şekilde spor yapmayı eğlenceli bir hale getirmek adına sizlere…
Spor salonuna girdiğimizde bir çok malzeme görürüz, ağırlık aletleri, dambıll, kettle bell (girya) v.b bir çok alet kaslarımızı geliştirmemiz için bizi bekler. Özellikle yeni başlayanların merak ettiği bir konudur bu; “Ağırlık makineleriyle mi çalışayım? Serbest…