Daha önceki yazılarımda yürüyüş ve koşunun faydalarını ele almış ve teferruatlarıyla paylaşmıştım. Gel gör ki her türlü ihtiyacımızı ürün haline getiren günümüz teknolojisi “koşu bandı”nı ortaya koyunca yeni sorularda beraberinde geliverdi. Buyurun hep beraber göz atalım. Koşu bandı…
Sporcu ve spor eğitmeni olarak uzun yılları arkamda bırakırken yeni bir sayfa açmanın heyecanın yaşıyorum. Spor, egzersiz, sağlık ve beslenme gibi konularda sizlerden gelen soruları en iyi şekilde cevaplamaya çalışırken en çok önüme çıkan sorulardan…
Yılbaşının yaklaştığı bu günlerde kış soğukları da etkisini gösteriyor ve bizlerde korunmak için çeşitli çözümlere başvuruyoruz. Kat kat elbiseler giyiyor, yünlü içlikler tercih ediyoruz. Kapalı ve sıcak bir ortamda alabildiğine terliyor sonra da bir anda…
Bazen salonda ağrılık çalışan kişiler görüyorum ve kendileri ile sohbet ediyorum. Geçen gün salonumuzun müdavimlerinden Recep Bey ile ağırlık kaldırma kemeri hakkında sohbet ettik. Recep Beye neyi, neden ve nasıl kullanmak gerektiği konusunda gösterdiği merak…
Egzersiz toplarının tarihi ile bağlantılı olarak daha önce “Swiss Ball” adını duymamış olabilirsiniz ancak bu isimle uzun yıllardır kullanılagelen bu pratik top ile bir çok hareketi rahatlıkla yapabilirsiniz. Son zamanlarda Pilates sayesinde popülaritesini arttıran ve…