Takipçilerimden gelen soruları cevaplamaya devam ediyorum. Bu soru gitar çalan arkadaşım Yiğit’ten geldi, kendisi bileklerini ve parmaklarını yeterince esnek bir şekilde kullanamadığını belirtti ve hangi egzersizleri yapabileceğini sordu. Bu video çalışmasında gösterdiğim egzersizleri yapmak suretiyle…
Spor ve sağlık konularında gündemi takip etmek ve güncel olmak adına yeni çıkan kitapları takip ederim. Bu konuda beğendiğim ve istifade ettiğim kitapları da size tavsiye etmek istiyorum. Prof. Dr. Osman Müftüoğlu’nun yazdığı diğer kitapları…
Spor salonumuzdan öğrencilerim ile Ekim ayı içerisinde aksiyon ve hareket dolu bir etkinlik yapmak istedik. Şunu yapalım, bunu yapalım derken doğa yürüyüşünde (trekking) karar kıldık. Sonuç olarak bu fikir Brightstar firmasının hafta sonu etkinliği olarak şekillenmiş…
75 yaşındaki ABD vatandaşı Ernestine Shepherd kırılması güç bir rekora imza attı. Aynı zamanda torun sahibi olan Shepherd dünyanın en yaşlı vücut geliştiricisi unvanını ele geçirdi. Ernestine Shepherd 77 yaşında, Baltimore’da yaşayan bir vücut geliştirici.…
“Vücudumuz Konuşuyor” konferansları tüm hızıyla sürüyor. Spor yapanlar, hareketsiz yaşayanlar, şirket çalışanları ve daha pek çok kesimin yoğun ilgi gösterdiği bu konferansta herkes kendi vücudu ile konuşuyor ve mesajları en doğru şekilde okumaya çalışıyor. Günlük…
Düzenli olarak Pilates çalışmak, hayatınızın birçok alanına olumlu yansıyacaktır. Joseph Pilates: “10 seansta vücudunuzdaki değişikliği hissedeceksiniz, 20 seansta değişikliğin farkına varacaksınız ve 30 seansta yeni bir vücuda sahip olacaksınız” demiştir. Genel esneklik ve kuvvet değişikliklerini…
1900’lerin başında Joseph Pilates bir antrenman programı oluşturdu – veya metodu – o bu programı Kontroloji olarak adlandırdı. Metodunu kişisel deneyim, gözlem ve kasları kontrol etmek için aklın kullanılmasına olan inancına dayandırdı. Sonuçta oluşan egzersiz…
Joseph Pilates 1880 yılında Almanya’da, Düseldorf yakınlarında doğdu. Hastalıklı bir çocuk olarak, astım, raşitizm ve ateşli romatizma gibi hastalıkları yaşıyordu. Gençlik döneminde sağlığını iyileştirmek için, fiziksel antrenmana odaklandı; boksör olması yanı sıra, jimnastik, dalış, kayak,…