Halk arasında çok konuşulan ve sürekli gündeme gelen bir konudur “göbek”, hem istemeyiz hem de hakkında sayısız espri yaparız. Kendi göbeğimizi teselli etmek için başkalarının daha büyük göbeklerini referans alırız hatta – ben biraz çalışsam…
Spor salonumdayken telefon çalıyor, arayan ISS firmasından dostum Abbas, bu sene Dragon Festivali’ne katılacağımızı ve takımda yer almam gerektiğini söylüyor. Daha önce denemediğim halde kürek ve hareket kelimelerini duyunca içimde bir şeyler kıpırdıyor ve kabul…
Şimdi sağlıklı yaşamdaki en önemli konulardan bir tanesi de şehir hayatında insanların hareketsiz kalmasından doğan hastalıklar, rahatsızlıklar. Bu nedenle sağlıklı yaşam için özellikle hareketin insan vücuduna kazandırdıklarından bahseder misiniz? Bizler yaradılış amacına uygun olarak dünyaya…
Dünyanın en güçlü haltercileri 325 kiloyu kaldırabiliyor ama Los Angeles’taki Güney California Üniversitesi’nde biyokinezyoloji uzmanı olan Todd Schroeder onların aslında kendilerini zorlamadığını söylüyor. Beynimiz, vücudumuzun zarar görmesini önlemek için aynı anda çalışabilecek kas liflerinin sayısını…
Herkes gibi hafta sonunu evde pinekleyerek geçirebilir ve zaten sürekli yaptığınız şeyleri yine yapabilirsiniz. Haydi bu monotonluğa biraz hareket katalım ve hayatı renklendirelim. Siz de benim gibi düşünenlerdenseniz, Maden Deresi’nde yaptığım yürüyüş eminim ilginizi çekecektir.…
Spor yapan herkesin kafasını karıştıran sorulardan biri de ‘spor supplementlerini kullanmak gerekli midir?’. Bana sorarsanız bedeninize uygun egzersiz programını uyguladığınızda, programınızı destekleyecek, ihtiyacınız olan besinlerin %100’ünü karşılayacak dengeli bir beslenme programı uygulamanız mümkün. Diğer taraftan…
Oyuncusundan yönetmenine, yapımcısından senaristine, görüntü yönetmeninden bestecisine, set çalışanlarından figüranına hatta izleyicilere kadar televizyon ve sinema sektörü ile bir şekilde ilgisi olan herkesin göz atacağı bir mecra olmak amacıyla yola çıkan Film Studio dergisi ile…
Ağırlık çalışmaları sonrasında kaslarımızda hasar meydana gelir ve gelişim süreci tetiklenmiş olur öyle ki vücudumuz hareketler sırasında yaralanan kaslarımızı tamir eder ve ortaya yenilenmiş, gelişmiş ve şekle girmiş kaslarımız çıkar. Bu sürecin sağlıklı olarak tamamlanabilmesi…