“Neden kilo alamıyorum?” “Sürekli yiyorum ama aynı kilodayım” “Kilo almak istiyorum” “Zayıf olmak benim kaderim mi?” Eğer bu soruları kendine sürekli soruyor ancak kilo alamıyorsan sebepler üzerinde düşünme vakti gelmiş demektir. Her ne kadar bu…
Motivasyon bölümünde başarılı sporcuların hayat hikayelerini sizlerle paylaşıyorum. NBA’in ve spor tarihinin efsane isimlerinden Michael Jordan’ı konuşmamak olmazdı diye düşünüyorum bu yüzden hayatını ve efsane sözlerini derlemek istedim. “Hiç bir zaman şut atmadan önce negatif…
Yoğun iş temposu, şehir hayatı v.b konular yüzünden gittikçe kendimizden uzaklaşıyor ve sonunu bilmediğimiz bir koşturmacaya atılıyoruz akabinde olumsuz yöne giden sağlık durumumuz bize her şeyi özetliyor; “hareket zamanı geldi” Bu yüzden salona gidemeyen yada…
Bu formülü sizlerle paylaşmadan önce uzun bir süre araştırma yaptım. Şifalı bitkilerle uğraşan uzmanlardan, doktorlara kadar bir çok kişinin tavsiye ettiğini gördüm hatta yetinmeyip Rusya’da yaşayan bir arkadaşıma konuyu aktardım ve orada da son derece…
KOCA YUSUF: (Yusuf İsmail) Doğumu: 1857, Şumnu, Bulgaristan Ölümü: 4 Temmuz 1898 Atlantik Okyanusu Deliormanlı efsanevi Türk güreşçidir. Mindere çıkan ve grekoromen güreşi yapan ilk Türk pehlivanı olduğu sanılmaktadır. 1885 yılında Kırkpınar başpehlivanı olmuş; 1894…
Sizler için hazırladığım bu video çalışmasında, omuz kaslarını etkin bir şekilde çalıştırmayı amaçladım. Omzumuz kaç bölgeden oluşmaktadır ve bu bölgelere göre nasıl çalışmalıyız? Cevapları aşağıda bulabilirsiniz şimdiden iyi seyirler.
Her gün sizi taşıyan, yürümenizi, koşmanızı sağlayan ve vücudunuzdaki kasların yarısını barındıran bacaklarınıza gereken özeni gösteriyor musunuz? Sizlerle paylaştığım bu video çalışması çok özel egzersizleri içeriyor. Bacaklarınızı kuvvetlendirebilir, selülite karşı önlem alabilir ve çok daha…
Hava soğuk diye eve mi kapandınız? O halde önerilerime kulak verin çünkü soğukta spor yapmanın bir çok faydası bulunuyor. Soğuk havalarda yapacağınız egzersiz ile daha fazla kalori harcar ve yağ yakarsınız. Vücudumuzu soğuk karşısında sıcak…