İri ve heybetli bir üst vücudu tamamlayan ince, çelimsiz bacaklar nam-ı diğer “tavuk bacak” sendromu. Antrenman programını plansız olarak uygulayanların sıkça karşılaştığı bir problemdir, üst vücuda öncelik verdikleri için “altı kaval, üstü şeşhane” durumu ortaya…
Akciğerlerinizin, klima ile olan benzerliğini biliyor musunuz? Yılda ortalama 8 milyon kez nefes alıp verirken ve 265 milyon litre hava alışverişi gerçekleştirirken farkında olmadığımız bir çok sürecin içinden geçiyoruz. Aşağıdaki video çalışmamda bu soruyu cevaplamaya…
“Boob twerking” girl Sarah X is back with a festive rendition of “Jingle Bells.”
Kuvvetin ve zekanın buluştuğu ata sporumuz güreş bir çok antrenman metodunu ve sırlarını içinde barındırıyor. Bu videomda güreşçilerin denge için yaptıkları özel bir egzersizi sizlerle paylaştım. Egzersizimizi spor ve egzersiz alt yapısı olan kişilerin denemesi…
Öncelikle bir konuyu açığa kavuşturalım; sadece karın egzersizleri yaparak, günde bin tane mekik çekerek karın yağlarınızdan kurtulamazsınız çünkü bu süreç egzersiz yanı sıra beslenmeyi de kapsamaktadır. Karın yağlarınızdan kurtulmanız ve halk dili ile göbeğinizi eritebilmeniz…
Bir köylümüzün tezgahında bir günlüğüne de olsa pazarcı olmanın şerefine nail oldum. Her biri Kastamonu’dan gelen organik ürünleri tüketiciye anlattım ve sattım. Gelelim gözlemlerime; 1 yumurta 50 kuruş ancak organik olunca fiyat 1 TL’ye çıkıyor.…
Açmayı düşündüğünüz spor salonuna göre bu sorunun cevabı değişmektedir çünkü spor deyince işin içine vücut geliştirme, pilates, dans, jimnastik v.b bir çok branş girmektedir ve faaliyet alanınıza uygun olacak şekilde ilgili federasyonun web sitesine girebilir,…
Saatler ve günler akıp giderken bizlerde hayatımıza ve koşturmacamıza devam ediyoruz. Haydi spor yapalım teklifi geldiğinde de; havanın soğuk , zamanın kısıtlı ve spor malzemelerinin yetersiz olduğunu öne sürüyoruz. Kısacası bir daha geri dönmeyecek olan…