Herkesin bu tekniği bilmesini istiyorum; İZOMETRİK EGZERSİZLER Evet bu videomuzda çok önemli bir konuya değiniyoruz ve güç, performans ve dayanıklılık kazanmamızda son derece etkili olan izometrik egzersizler ile tanışıyoruz ayrıca bu tekniği 12 dakika…
Yeni bir 12 dakikalık antrenman videosu ile karşınızdayım, siz de özel Tabata Songs müziğimiz eşliğinde bize katılabilir ve başlangıç seviyesi hareketlerimizi yapabilirsiniz. Bir süre bu antrenmanı yaptıktan sonra hareketler kolay gelmeye başlayacaktır ve bu…
Haftanın 5 ila 6 günü yapabileceğiniz bu program sayesinde sizde hedeflediğiniz kiloya ulaşabilirsiniz. Sizden çok basit bir şey istiyorum; GÜNDE SADECE 12 DAKİKA benimle antrenman yapmanız ve beslenmenize dikkat etmeniz gerekiyor böylece hem zayıflayacak…
Sağlıklı Hoca TV24 ekranlarında obeziteden kurtulmanın ve göbeği eritmenin 10 altın kuralını açıklıyor. Başarılı sunucu İbrahim Güneş’in anlatımı ile TV 24’te ekrana gelen Moderatör programında çağımızın en büyük problemlerinden birisi olan obezite konusunu ele…
12 dakika + Pilates Topu ile 8 Etkili Hareket + Canlandırıcı Müzik = Yağ Yakım İster evde, ister spor salonunda, her yerde yapabileceğiniz 12 dakikalık bu muhteşem program sayesinde siz de hedeflediğiniz kiloya ulaşabilir ve…
2 adet Dumbell + 8 Etkili Hareket + 12 dakika + Canlandırıcı Müzik = Yağ Yakım İki adet dumbell eşliğinde ister evde, ister spor salonunda, her yerde yapabileceğiniz 12 dakikalık bu muhteşem program sayesinde siz de…
12 dakika + 8 Etkili Hareket + Canlandırıcı Müzik = Yağ Yakım İster evde, ister spor salonunda, her yerde yapabileceğiniz 12 dakikalık bu muhteşem program sayesinde siz de hedeflediğiniz kiloya ulaşabilir ve pratik şekilde fazla…