Hazırlanın! Vücudunuzu rahatlatacak ve kendinizi harika hissettirecek hareketler bu videoda sizleri bekliyor. Kastamonu, Arazya seyahatimin en güzel yeridir burası, doğa ile iç içe egzersiz yapmak ve kendimi dinlemek. Sizlerde bana eşlik etmek isterseniz, bu hareketler…
Dambıl ile evde yapabileceğiniz göğüs egzersizleri bu videoda sizleri bekliyor. Göğüs kaslarınızı güçlendirmek ve fit bir görüntüye ulaşmak için videoda gösterdiğim hareketleri uygulayabilirsiniz. Başlangıçta hafif kilolar ile her hareketi 15 tekrar x 3 set olarak…
?”Dik Duruş Akademisi” egzersizlerimize devam ediyoruz. Evde yada ofiste uzun saatler oturmak zorunda kalıyor ve kambur duruyorsanız bu egzersiz tam size göre. ?Dik duruş alışkanlığı kazanabilmek için sistemli çalışmalar yapmak zorundayız. Böylece dik durabilmemiz için…
Sağlıklı Hoca çalışmaları ve egzersizleri ile ses getirmeye devam ediyor. “Dik Duruş Akademisi”ni kuran ve dik durmanın metotlarını öğreten Sağlıklı Hoca ATV Haber programına konuk oldu. 07 Temmuz 2017 tarihinde yayınlanan röportajda dik durmanın boyumuzu…
02 Temmuz 2017 tarihinde HaberTürk Gazetesi ile harika bir röportaja imza attık. “Dik Duruş Akademisi” bünyesinde yaptığım çalışmaları ele aldığımız bu yazı sayesinde sizlerde dik durmayı kalıcı hale getirebilirsiniz. Şimdiden iyi okumalar. Spor eğitmeni Mahmut…
Dik durabilmek için bu kasları esnetmemiz gerekiyor! ?️Kambur durmaktan sıkıldıysanız ve bir an önce kurtulmak istiyorsanız, gergin olan ve sizi öne doğru çeken kasları esnetmemiz, açmamız gerekir. Bu videoda sizler için en etkili egzersizleri gösterdim.…
Şu ana kadar duyduğum ilk cümle şu olmuştur; “-Ne var canım! Bu hareketleri yapmak çocuk oyuncağı” ancak öyle olmadığını denedikten sonra gören pek çok kişi, şaşkınlık içinde kalmıştır. Belki sizin için de çok kolay gözüküyor…
Yeni icadım ile yani “SAĞLIK KULESİ” ile karşınızdayım; Egzersiz konusuna yeni bir bakış açısı kazandıran ve spor yapmanın kurallarını baştan yazan bu sistem ile bir an önce tanışmalısınız. Neden mi? – Sahip olduğumuz muhteşem insan…