Yürüyüş her yaşa hitap eden pratik bir fiziksel aktivite. Eğer ciddi bir sağlık engeliniz bulunmuyorsa siz de en kısa zamanda yürüyüşe başlayabilir ve sağlıklı yaşama adım atabilirsiniz. Yine de yürüyüş sırasında dikkat etmeniz gereken 8…
[stextbox id=”saglikli”]Egzersiz için zamanı olmadığını düşünenler eninde sonunda hastalıkta geçirecek zaman bulacaklardır.[/stextbox] Bu yazı başlığını uzun zamandır düşünüyordum çünkü gerçekleştirdiğim ziyaretlerde yada dost sohbetlerinde ortak şikayet genelde kendine vakit ayıramamak ve hareket edememek üzerineydi. Hastanelerin…
Masajı hepimiz bilir ve denemek isteriz. Faydaları bir çok başlık altında anlatılıyor olsa da kendimiz için en doğru masaj türünü bilmemiz önem arz eder. Genel vücut masajı ile rahatlamanız muhtemeldir ancak uzman eller eşliğinde alacağınız…
Fazla yemek yeme alışkanlığınız sürüyor, ölçünüz yok. Az su içiyorsunuz Sabah ve öğlen az, gece ise çok yiyorsunuz. Yakın arkadaş çevreniz ve aileniz zayıflama konusunda size yardımcı olmuyor hatta tam tersi bir baskı görüyorsunuz. Hareketsizsiniz…
Sporla ilgilendiğim ilk günden beri kaslarımla olan iştigalim devam etmiş ve bu konuda araştırmalarım her zaman sürmüştür. Kimi zaman uzmanından, kimi zaman da okumalarımda kaslar konusunda dikkat çekici bilgiler edindiğimi düşünüyorum. Bu bilgiler hazır birikmişken…
Daha önce “Kilo Vermek mi? İncelmek mi?” başlıklı yazımda kilo hakkında önemli açıklamalarda bulunmuştum. Bu yazı da ise konuyu farklı bir mecraya taşıyor ve hızlı kilo vermenin zararlarını ele alıyoruz. Alışveriş ortamlarında bulunanların malumu üzere…
Bebeklik günlerimize geri dönelim, önce emekleyerek sonra düşe kalka öğrenmiştik yürümeyi ve iki ayağımız üzerinde dengede durabilmek yaşam maratonuna attığımız en önemli adımlardan biriydi. Peki ama ilk adımdan başlayarak, son adıma kadar süren bu serüvenin…
Kabuklarını kırdığınızda içinden beyin şeklinde ortaya çıkan ceviz içi aynı zamanda beyin fonksiyonları için başta Omega 3 olmak üzere önemli bir muhteviyata sahip. Kan hücrelerine benzeyen nar taneleri, ve böbrek kanallarına benzeyen maydanoz bize önemli…