Karın kaslarınızı çalıştıracak harika bir nefes tekniğini öğrenmek ister misiniz? Bu videoda sizlerle paylaştığım pompa nefes egzersizi hem enerjinizi yükseltecek hem de karın kaslarınızı […]
Devamını okuEtiket: nefes
Dow Türkiye Ekibi Sağlıklı Hoca’yı Misafir Etti
Dow Türkiye çalışanları ile öğretici ve bir o kadar eğlenceli bir şirket etkinliği düzenledik. Bu değerli ekiple beraber nefes egzersizleri yaptık, ofiste doğru oturmanın metotlarını […]
Devamını oku
Sağlıklı Hoca ile Sağlıklı Kamplar Devam Ediyor – İFA Kampı
İnsanlığımızı İFA edebilmek, kendimizi anlamaktan geçer sloganıyla yola çıktığımız İFA kamplarımızdan bir yenisini daha 14-16 Haziran 2019 tarihinde Şile Doğa Club’ta gerçekleştirdik. Prof. Dr. Sinan […]
Devamını oku
Egzersiz ve Solunum Sistemi
Herkese merhaba Okan Üniversitesi’nde Spor Fizyolojisi programı kapsamında işlediğimiz “Egzersiz ve Solunum Sistemi, Pulmoner Yapı ve Fonksiyonlar” dersinin notlarını burada paylaşmak istiyorum. Değerli anlatımları için […]
Devamını oku
Diyafram Nefesi Nasıl Alınır?
Diyafram nefesi nasıl alınır sorusunun cevabını merak ediyorsanız hepsi ve daha fazlası bu videoda sizleri bekliyor. Diyafram nefesini öğrendikten sonra daha derine nefes alacaksınız! Daha […]
Devamını oku
Nefesin Sesini Duymaya Hazır mısınız?
Hazırlanın! Nefesimizin sesini, doğanın sesini dinleyeceğiz ve nefes alıp verme sürecini nasıl gerçekleştirdiğimizi göreceğiz. Videoyu izledikten sonra nefes alıp vermeye bakış açımız değişecek! İçimizdeki ormana, […]
Devamını oku
Nefes Yollarını Açan Egzersiz
Bazen nefes almak isteriz ancak nefes yollarımız tıkalı olduğu için bunu başaramayız. Sağlıklı bir şekilde nefes alabilmemiz için burnumuzu ve nefes yollarımızı açacak etkili bir […]
Devamını oku
Sağlıklı Nefes / Doğru Nefes Nasıl Alınır?
Bu video nefesinizi ve hayatınızı değiştirecek! Sağlıklı Hoca ile Sağlıklı Seminerler devam ediyor. Günlük hayatımızda en çok yaptığımız eylemi yani nefesin anlatıldığı bu seminer birbirinden […]
Devamını oku
Hayatınızı Değiştirecek 2 Nefes Tekniği
Nefes almak her gün bilinçli yada bilinçsiz olarak yerine getirdiğimiz bir eylem. Bu sürecin ne kadar farkındayız? Gün içerisinde kaç kez nefes alıyor ve bunu […]
Devamını oku
Akciğerlerimizin Klima ile Kıyaslanması
Akciğerlerinizin, klima ile olan benzerliğini biliyor musunuz? Yılda ortalama 8 milyon kez nefes alıp verirken ve 265 milyon litre hava alışverişi gerçekleştirirken farkında olmadığımız bir […]
Devamını oku
