SAĞLIKLI NEFES TEKNİKLERİ Sinüsleri Açmak İçin En Etkili Nefes Teknikleri: Bilimin Işığında Bir Bakış Tıkalı bir burunla geçirilen bir gün, konsantrasyondan uyku kalitesine kadar her şeyi etkiler. Bu yazıda, videomda paylaştığım sinüs açma tekniklerinin arkasındaki…
Günde ortalama 20.000 kez tekrarladığımız bir eylemi nefes almayı nasıl yaptığımız; yüz yapımızdan uyku kalitemize, duruşumuzdan enerji seviyemize kadar pek çok şeyi belirliyor. Bu yazıda, ağızdan nefes alma alışkanlığının çene ve yüz gelişimine etkisini, Buteyko…
Doğru Nefes Almanın Bilimi Günde ortalama 20.000 kez nefes alıyoruz. Bunu hiç düşünmeden yapıyoruz — çünkü nefes, bedenimizin bize sormadan yürüttüğü tek otomatik iş. Ama işte tam da bu yüzden, çoğumuz hayatımız boyunca yanlış nefes almayı hiç…
Karın kaslarınızı çalıştıracak harika bir nefes tekniğini öğrenmek ister misiniz? Bu videoda sizlerle paylaştığım pompa nefes egzersizi hem enerjinizi yükseltecek hem de karın kaslarınızı etkin bir şekilde çalıştıracaktır. Karın kaslarını çalıştırırken çoğu kişi bir…
Dow Türkiye çalışanları ile öğretici ve bir o kadar eğlenceli bir şirket etkinliği düzenledik. Bu değerli ekiple beraber nefes egzersizleri yaptık, ofiste doğru oturmanın metotlarını öğrendik ayrıca bir çekmeceye bile sığacak ekipmanları kullanarak iş yerinde…
İnsanlığımızı İFA edebilmek, kendimizi anlamaktan geçer sloganıyla yola çıktığımız İFA kamplarımızdan bir yenisini daha 14-16 Haziran 2019 tarihinde Şile Doğa Club’ta gerçekleştirdik. Prof. Dr. Sinan Canan, Mahmut Talha Sağlıklı ve Azize Şahin tarafından verilen eğitimler…
Herkese merhaba Okan Üniversitesi’nde Spor Fizyolojisi programı kapsamında işlediğimiz “Egzersiz ve Solunum Sistemi, Pulmoner Yapı ve Fonksiyonlar” dersinin notlarını burada paylaşmak istiyorum. Değerli anlatımları için Prof. Dr Hızır Kurtel Hocamıza teşekkür etmek isterim. Akciğerlerimizin en…
Diyafram nefesi nasıl alınır sorusunun cevabını merak ediyorsanız hepsi ve daha fazlası bu videoda sizleri bekliyor. Diyafram nefesini öğrendikten sonra daha derine nefes alacaksınız! Daha enerjik ve zinde olacaksınız! Sesiniz kısılmadan uzun süre konuşabilecek yada…