Nefes almak her gün bilinçli yada bilinçsiz olarak yerine getirdiğimiz bir eylem. Bu sürecin ne kadar farkındayız? Gün içerisinde kaç kez nefes alıyor ve bunu neye göre yapıyoruz? Bu video çalışmamda çok önemli iki nefes…
Akciğerlerinizin, klima ile olan benzerliğini biliyor musunuz? Yılda ortalama 8 milyon kez nefes alıp verirken ve 265 milyon litre hava alışverişi gerçekleştirirken farkında olmadığımız bir çok sürecin içinden geçiyoruz. Aşağıdaki video çalışmamda bu soruyu cevaplamaya…
Değerli Hocam Ahmet Maranki’ye bir çok konferansında eşlik etme fırsatını buldum. Bunlardan birisi de Nahçıvan programıydı. Kendisi ile bölgede yoğun bir hafta geçirdik ve bir çok yeri ziyaret ettik ancak bunlar arasında ön plana çıkan…
İlk olarak ayağınızı kırın ve yavaşça üzerine yaslanarak resimde görüldüğü şekilde destek alın ve diğer elinizi havaya kaldırın. Havada olan elinize doğru bakarken 20-30 saniye durmaya çalışın bu esnada nefes alıp vermeyi unutmayın. Ayaklar açık…
Sağlam bir duruş ile bacaklar, ayak bilekleriniz esner ve kuvvetlenir. Kollarınızı iki tarafa açmak suretiyle göğüs kafesiniz genişler. İdeal bir duruş için önemli bir egzersizdir. Sağ ayağınızı 90 derece, sol ayağınızı 45 derece yapın. Ayaklar…
Şifalı Nefes ————————————————————————————————— “Halk içinde muteber bir nesne yok devlet gibi, Olmaya devlet cihanda, bir nefes sıhhat gibi.” Kanuni Sultan Süleyman ————————————————————————————————— Ömrümüz, aldığımız ilk nefes ile son nefes arasında geçer ve yüz milyonlarca kez…