Yapılan araştırmalar, küresel düzeyde her iki kişiden birinin kilo vermeye çalıştığını gösteriyor. Kilo verme sürecinde uygulanan en yaygın stratejiler arasında ise diyet yapma ve egzersiz […]
Devamını okuEtiket: Motivasyon
İp Atlayarak 10 Dakikada 500 Kalori Yak
İp atlamayı sevenleri ve kalorileri yakmak isteyenleri bu tarafa alalım. Sizler için hazırladığım bu antrenman sayesinde hem kalp ve dolaşım sisteminizi iyileştirebilir hem de […]
Devamını oku
Spora Başlayamayanlar İçin Kaçırılmaması Gereken 6 Tavsiye
Spora başlamak için motivasyon arıyorsanız ve herhangi bir spor geçmişiniz bulunmuyorsa, nereden başlayacağınıza karar vermek sizin elinizdedir. Spor, günlük hayatta yaşam kalitemizi artırmak, vücudumuzla […]
Devamını oku
Çok Kilolu Olanlar İçin Egzersiz! Sarkma Olur Mu?
Sizlerden gelen soruları cevaplamaya devam ediyorum ve bu hafta konumuz “100 Kg Üzeri Nasıl Spor Yapmalı?” şeklinde. Internette bulunan egzersiz programlarını incelediğimizde bir çoğunun […]
Devamını oku
Elindeki En Büyük Koz, Rutini Boz!
Bu videomuzda sınırlarımızı aşmanın, potansiyelimizi artırmanın yollarını konuşuyoruz çünkü insan müşkülü aşmak ve zoru başarmak için vardır. Her gün aynı saatlerde uyanmak, aynı işe […]
Devamını oku
80 yaşındaki Model Deshun Wang İlham Veriyor
80 yaşındaki Çinli model Deshun Wang, yaşlılığa yönelik algıyı değiştirdi. Modellik ve oyunculukla uğraşan Wang “Yaşınızı doğa belirler ancak kafa yapınızı siz” ifadelerini kullandı. Henüz […]
Devamını oku
Efsane Muhammed Ali’nin Hayatı
Spor hayatı kadar yaşamı ile dikkat çeken ve efsaneler arasına giren Muhammed Ali solunum yetmezliği sebebiyle kaldırıldığı hastanede 74 yaşında hayatını kaybetti(2016). Efsane ismin 74 […]
Devamını oku
Sayılar Yalan Söylemez!
Andre Agassi “Açık” isimli otobiyografisinde teniste ilk yıllarını anlatırken şöyle yazıyor”; Babam eğer her gün 2500 topa vurursam, her hafta 17500 topa vurmuş olacağımı ve bir yılın sonunda […]
Devamını oku
Devamsızlığa Yer Yok
Spor yapmanıza rağmen sonuç alamıyorsanız devamlılığımızı sorgulamanın vakti gelmiş demektir. Hedeflerinize giden yolda sürekli olmanız ve disiplinli bir şekilde çalışmanız şart diğer taraftan antrenmanlara ara […]
Devamını oku
Tek Kollu Şampiyon (Azim)
Japon çocuğun tek hayali çok ünlü bir karateci olmaktı. Fakat ailesi buna izin vermedi. Bir gün talihsiz bir kaza sonucu çocuk sol kolunu kaybetti. Ailesi […]
Devamını oku
