Yapılan araştırmalar, küresel düzeyde her iki kişiden birinin kilo vermeye çalıştığını gösteriyor. Kilo verme sürecinde uygulanan en yaygın stratejiler arasında ise diyet yapma ve egzersiz programlarından yararlanma bulunmakta. Her iki yöntem de kalori yakmayı ve…
İp atlamayı sevenleri ve kalorileri yakmak isteyenleri bu tarafa alalım. Sizler için hazırladığım bu antrenman sayesinde hem kalp ve dolaşım sisteminizi iyileştirebilir hem de kalorileri yakmanın tadını çıkarabilirsiniz. Bunun için ihtiyacınız olan tek şey…
Spora başlamak için motivasyon arıyorsanız ve herhangi bir spor geçmişiniz bulunmuyorsa, nereden başlayacağınıza karar vermek sizin elinizdedir. Spor, günlük hayatta yaşam kalitemizi artırmak, vücudumuzla daha sağlıklı bir iletişim kurabilmek ve güçlü bir dinamik kazanabilmek…
Sizlerden gelen soruları cevaplamaya devam ediyorum ve bu hafta konumuz “100 Kg Üzeri Nasıl Spor Yapmalı?” şeklinde. Internette bulunan egzersiz programlarını incelediğimizde bir çoğunun 100 kg üzeri için uygun olmadığını ve pek çok hareketin…
Bu videomuzda sınırlarımızı aşmanın, potansiyelimizi artırmanın yollarını konuşuyoruz çünkü insan müşkülü aşmak ve zoru başarmak için vardır. Her gün aynı saatlerde uyanmak, aynı işe gitmek ve benzer işleri tekrar etmek hem vücudumuz hem de…
80 yaşındaki Çinli model Deshun Wang, yaşlılığa yönelik algıyı değiştirdi. Modellik ve oyunculukla uğraşan Wang “Yaşınızı doğa belirler ancak kafa yapınızı siz” ifadelerini kullandı. Henüz 80 yaşına giren, Çin doğumlu Deshun Wang ‘En Çekici Büyükbaba’ lakabı…
Spor hayatı kadar yaşamı ile dikkat çeken ve efsaneler arasına giren Muhammed Ali solunum yetmezliği sebebiyle kaldırıldığı hastanede 74 yaşında hayatını kaybetti(2016). Efsane ismin 74 yıllık hayatı ibretlik olaylar ve sözlerle dolu işte Şampiyonun hayatı;…
Andre Agassi “Açık” isimli otobiyografisinde teniste ilk yıllarını anlatırken şöyle yazıyor”; Babam eğer her gün 2500 topa vurursam, her hafta 17500 topa vurmuş olacağımı ve bir yılın sonunda neredeyse bir milyon topa vurmuş olacağımı söylerdi. O matematiğe inanırdı ,sayılar…