Masajın yeri ve önemi tartışılmaz ancak her konuda olduğu gibi masajın da doğru eller vasıtasıyla ihtiyaç duyanlara ulaşması gerekiyor. Öncelikle masajın ne olduğunu iyi anlamak gerekiyor sonrasında da masaj uygulamasını alacağınız uzmanı seçebilirsiniz ki bu…
Yeni bir konuyla herkese merhaba. Aslında böyle bir konu aklımda yoktu ancak gelen emaillere ve sorulara baktığımda bir çok soru sabah yataktan kalkmakla ilgili. Özellikle yatağını terk etmek istemeyen uyku severlerin merakını gidermek adına bu…
15-30 saniyelik duruşlar ile gergin olan sırtınız ve bedeniniz gevşer, göğüs kafesiniz genişlerken vücut rahatlar. Dizler ve bacaklar yaklaşık 20 cm arayla yerde olmalıdır. Dizlerinizin üstüne doğru kalkın ve kolları bedenin iki yanına bırakın. Topuklarınıza…
[stextbox id=”saglikli”]Zayıflayan ve elastikiyetini kaybeden mesane kaslarını güçlendirmek ve fonksiyonlarını normale çevirmek için Kegel Egzersizini uygulayabilirsiniz. Bu egzersiz ile pelvik tabanı kasları,rahim, rektum, mesane, vajina ve penis kaslarınız güçlenecek ve bozulmaya yüz tutmuş fonksiyonlar normale…
[stextbox id=”saglikli”]Bir ağaç kadar sağlam durmak ve dengeli olmak bu hareketle mümkün. Bu duruş aynı zamanda bacaklarınızı, bileklerinizi ve ayaklarınızı kuvvetlendirmek için idealdir.[/stextbox] Başlangıçta bacaklar kalça hizasında açık, kollarınız rahat bir şekilde dursun. Gözler açık…
İlkbahar ve sonbaharda olmak üzere yılın iki farklı döneminde uygulanan detoks kamplarımızın en önemli unsurlarından birisi de spordur çünkü vücuttan toksin atımını hızlandırmak yanı sıra bir çok faydası bulunmaktadır. “Sağlıklı Spor” konsepti ile uyguladığımız egzersizler…
Sırt ağrılarından muzdarip ve sürekli kendisini gergin hisseden kişiler için son derece rahatlatıcı ve etkili bir hareketi sizlerle paylaşmak istiyorum; “Kızgın Kedi Duruşu” Hareketimizin ilham kaynağı ise kediler, daha çok kızdığında yada korktuğunda doğal bir…
İlkbahar ve sonbahar olmak üzere yılın iki farklı döneminde uygulanan Kozmik Beden Temizliği programı hakkında merak edilen bir çok konuyu soru cevap olarak aşağıda sizlerle paylaşıyoruz. Dikkat etmeniz gereken hususları Kozmik Yaşam Merkezi danışmanı, konunun…