“Bir Adet Dambıl ile Evde Tüm Kaslarınızı Çalıştırın” başlığı ile yayınladığım ilk video çok beğenilmiş ve çok izlenmişti. Sizlerden gelen yoğun talep üzerine bu videonun yenisini çektim, üstelik güncel ve etkili yeni hareketleri de…
Şirketler için Sağlıklı Yaşam & Kurumsal Wellness eğitimimiz ile sizler de iş performansınız artırabilir ve daha sağlıklı olmanın konforunu yaşayabilirsiniz.
DİK DURABİLMEK İÇİN GÜÇ YATIŞI Gün boyu çalışmak ve fiziksel efor göstermek neticesinde gövdemiz üzerindeki stres artar ve duruşumuz bozulmaya başlar. Gün boyu kullandığımız ve enerjisini tükettiğimiz vücudumuz yorulma emareleri gösterir ve bunun devamı olarak…
İki adet tenis topu kullanarak siz de el ve göz koordinasyonu becerilerinizi geliştirebilirsiniz. El ve göz koordinasyonu çalışmaları sportif performansınızı geliştirmekle beraber bir çok fayda sunmaktadır; Daha iyi odaklanırsınız Konsantre olursunuz Göz kaslarınız güçlenir…
Ofiste kaç saat geçirdiğinizi ve vücudunuza neler olduğunu hiç düşündünüz mü? Hareket etme mekanizmalarıyla donatılmış insan vücudunu saatlerce hareketsizliğe mahkum etmenin sonuçlarını hesapladınız mı? Evet bu videoda ofis ortamında uygulayabileceğiniz birbirinden önemli teknikleri sizlerle…
Bu videomuzda Gymholix Cirit adlı 360 derece rotasyon kabiliyeti olan bir ekipmanı inceleyeceğiz. Sizde bu ekipman sayesinde olimpik barınızı çok yönlü ve fonksiyonel olarak kullanabilirsiniz. Bir antrenmandan beklentileriniz nedir? İtişler, çekişler, tutuşlar, dönüşler (rotasyon)…
Şimdiden katkılarınız için teşekkür ederim, merak ettiğim konu oldukça basit; evinizde hangi spor malzemesini yada malzemelerini kullandığınızı merak ediyorum. Dilerseniz yan tarafta bulunan anket kısmından kullandığınız malzemeyi belirtebilir, isterseniz yorumlar kısmına detaylı bir şekilde…
Sabah yataktan kalktığınızda kendinizi nasıl hissediyorsunuz? Güne başlamaya hazır mısınız? Vücudunuzda herhangi bir bölgede ağrı veya rahatsız edici bir geri bildirim var mı? Enerjinizin yüksek olduğunu mu yoksa düşük olduğunu mu düşünüyorsunuz? Cevaplarınız sizi bir…