Rengine, lezzetine göre onlarca hatta yüzlerce farklı çeşit meyve hayatımızda önemli bir yer tutuyor. Yazın veya kışın masalarımızın vageçilmezi olan bu tatları bir çok […]
Devamını okuKategori: TARİFLER
Beslenme sağlıklı yaşam açısından son derece önemlidir. Düzenli egzersiz yapan kişiler için önerdiğim yemek tariflerini bu kategoride bulabilirsiniz.
Nohut Salatası Tarifi
Yeni bir sağıklı tarifle daha karşınızdayım Bu videomuzda protein deposu bir salata tarifi paylaşacağım, üstelik bunun için 100 gramında 19 gram protein içeren nohutu […]
Devamını oku
Yulaflı Sporcu Barı Tarifi
Spor yapanların en çok merak ettiği konulardan birisi de sağlıklı atıştırmalıklardır, özellikle de spora gitmeden önce ve aç olduğumuzda atıştırmak için bir şeyler aradığımızda bunu […]
Devamını oku
Yağ Yakıcı Yoğurt Tarifi
Sağlıklı tariflerimize devam ediyoruz! Bu videomuzda yağ yakımına yardımcı olan yoğurt tarifini sizlerle paylaşmak istedim. Tarif oldukça basit; Bir kase yoğurt (mümkünse ev yapımı) […]
Devamını oku
Elma Sirkesi Nasıl Yapılır?
Sağlıklı bir tarif ile karşınızdayım… Bu videomda elma sirkesinin nasıl yapıldığını anlatıyorum ve püf noktalarını sizlerle paylaşıyorum. Peki ama neden elma sirkesini seçtim? Düzenli […]
Devamını oku
Yeşil Mercimek Salatası – Sağlıklı Tarifler
Spor yapan ve sağlıklı yaşamak isteyenler için sağlıklı bir tarifle karşınızdayım. “Yeşil Mercimek Salatası” zengin protein (%24) ve demir içeriği yanı sıra, lifli içeriği ile […]
Devamını oku
Tavada Somon Balığı Tarifi
Somon balığı protein yönünden zengin bir balık olması yanı sıra B grubu vitaminler, potasyum, demir, folik asit açısından da zengindir. Yağlı bir balıktır bu nedenle […]
Devamını oku
Salatalık Turşusu Nasıl Yapılır?
Sağlıklı tarifler paylaşmaya devam ediyorum. Evinizde yapabileceğiniz salatalık turşusu ile ihtiyacınız olan yüksek lif, vitamin ve mineralleri alabilirsiniz. Özellikle spor yaparken, terlediğinizde vücudunuzdan eksilen mineralleri […]
Devamını oku
Sağlıklı Tarifler Lor Peynirli Omlet ile Forma Girin
Sağlıklı tariflerimi sizlerle paylaşmaya devam ediyorum.
Devamını oku
Spor Öncesi İçebileceğiniz Smoothie Tarifi
Spor saatiniz yaklaşıyor ve yemek yapacak vaktiniz de yok, o halde bir blender yardımı ile hazırlayabileceğiniz bu tarif tam size göre. Çilekli, muzlu, yulaflı ve […]
Devamını oku
