Bir Dumbell ile Evde Spor Yapılır mı?

Spor salonuna gidecek zamanım yok!!! Malzemem yok!!! İmkanım yok!!! Yok da yok diyenlerin çoğunlukta olduğu bir dönemde birileri ortaya çıkmalı ve aslında bu inanışların son derece yanlış olduğunu göstermeliydi. Bir spor eğitmeni olarak bu misyonu üstlenmeyi seve seve kabul etmiştim.

Evet bu yazımın ve video çalışmamın konusu “Bir Dumbell ile Evde Spor Yapılır mı?”

Eğer evinizde bir dumbell’ınız yoksa, litrelik su şişelerinden de faydalanabilirsiniz. Unutmayın çaresiz değilsiniz, çare sizsiniz.

Video çalışmamı izlerken, bir adet dumbell yada su şişesini hazır bulundurmanızı tavsiye ederim böylece sizlerde benimle beraber hareketleri deneyebilirsiniz ama öncesinde güzelce ısınalım ve kaslarımızı harekete hazır hale getirelim.