02 Temmuz 2017 tarihinde HaberTürk Gazetesi ile harika bir röportaja imza attık. “Dik Duruş Akademisi” bünyesinde yaptığım çalışmaları ele aldığımız bu yazı sayesinde sizlerde dik durmayı kalıcı hale getirebilirsiniz. Şimdiden iyi okumalar. Spor eğitmeni Mahmut…
Dik durabilmek için bu kasları esnetmemiz gerekiyor! ?️Kambur durmaktan sıkıldıysanız ve bir an önce kurtulmak istiyorsanız, gergin olan ve sizi öne doğru çeken kasları esnetmemiz, açmamız gerekir. Bu videoda sizler için en etkili egzersizleri gösterdim.…
Dik duruş akademisine hoş geldiniz! Sağlıklı Hoca tarafından hazırlanan bu video serisi çağımızın en önemli problemlerinden birisini çözmeyi amaçlamaktadır; “DİK DURMAK ve KAMBURLUKTAN KURTULMAK” Bu video serisinde yer alan hareketleri uygulayarak, kambur duruşa son verebilir,…
Bu videoda yer alan hareketleri vücut ağırlığınız ile herhangi bir malzemeye ihtiyaç duymadan yapabilirsiniz. ? DİK DURUŞ AKADEMİSİ bölümünde yer alan tüm yazıları ve antrenmanları tek tek okumanızı tavsiye ederim ? Şimdiden iyi çalışmalar. [alert-note] [/alert-note]
Pilates bandı rahat ulaşabileceğiniz bir ekipman, üstelik taşıması ve saklaması da son derece kolay. Bu yüzden pilates bandı ile etkili bir dik duruş antrenmanı hazırlamaya karar verdim. Bu videomda gösterdiğim hareketleri evde, ofiste yada…
Dik duruş egzersizlerimiz devam ediyor. Bu egzersiz videomda pilates topu kullandım ve sizi kamburluktan kurtaracak hareketleri paylaştım. Unutmayın! Dik durabilmeniz için güçlü kaslara ihtiyacınız var ve güçlü kaslar için onları çalıştırmaya ihtiyacınız var. ? DİK DURUŞ AKADEMİSİ…
Dik Duruş Akademisi bünyesinden yayınladığım antrenman programları devam ediyor! Bu videomda bir çift dumbell ile yapabileceğiniz egzersizleri sizlerle paylaştım. Çoğu kişi dik durmak ve kamburluktan kurtulmak ister. Bunu başarabilmeniz için ilgili kasları güçlendirmeniz gerekir.…
DOĞRU DURMANIN FAYDALARI Merhaba Sağlıklı Hocanın YouTube kanalındasınız Yukarıdaki videoyu izledikten sonra hayatınızı değiştirecek ve yaşam kalitenizi artıracak kararlar almanız kaçınılmazdır çünkü hayatımızı etkileyen bir konuyu ele alacağız “Doğru Durmanın Faydaları” Boyun Uzayacak Sizden şunu…