Düzenli olarak spor yapıyor ve kendinizi yorgun mu hissediyorsunuz? Dinlendiğiniz halde tam olarak enerjik hissetmiyor musunuz? Belki de spor sonrası iyi bir şekilde esneme hareketlerini yapmadığınız için vücudunuz rahatlamıyordur. Esneme hareketlerine geçmeden önce “Stretching Nedir”… Esneme & Stretching Nedir?
Sporu sadece kilo vermek ve ince olmak için yapıyorsanız yanılıyorsunuz. Spor yapmanız için son derece önemli olan sağlık göstergelerini sizler için anlattım.
1999 yılında David Weck tarafından icat edilen Bosu Topu, Fitness dünyasının vazgeçilmezleri arasında yerini alırken biz eğitmenler ve spor severler için de eşsiz egzersiz fırsatları sunuyordu. ULUSLARARASI BOSU PT & CARDIO EĞİTMENLİK SERTİFİKA PROGRAMI bünyesinde… Bosu Pro Balance Trainer İncelemem
Karın kaslarımızı çalıştırmak için her geçen gün yeni hareketler öğreniyor ve aletler satın alıyoruz ve bel çevremizi şekle sokmak için çabalıyoruz. Bu videoyu sizler için hazırlarken yaygın olarak herkeste bulunan bir malzemeyi ön planda tuttum… Pilates Topu ile Karın Egzersizi
Bilgi çağının insanları olarak yüksek tempoda çalışıyor, işlerimizi oturduğumuz yerden rahatlıkla görebiliyoruz. Zihinsel olarak kendimizi zorlarken, fiziksel olarak hareket etmiyoruz ve sonuç olarak hareketsiz yaşamın neticelerine de katlanmak durumunda kalıyoruz. Bedenimizin ve organlarımızın çevresi yağlanmaya,… Çalışanlar için Egzersiz Önerileri
Spor yapan herkes kendi kendine bu soruyu sorar; “Spordan önce ne yenmeli?” çünkü fazla yediği zaman dolu bir mide ile hareket etmekte zorlanan kişi tam tersi durumda da aç kalarak spor esnasında tükenir ve bir… Spordan Önce Ne Yenmeli?
Evet, İstanbul’dan Urbanathlon Geçti, İstanbullular da Urbanathlon’dan geçti. Heyecan, eğlence ve hareket bir aradaydı. Men’s Health dergisi tarafından organize edilen Urbanathlon bugüne kadar Amerika’nın pek çok eyaleti, Avustralya, Almanya, Hollanda gibi pek çok ülkede düzenlendikten… İstanbul'dan Urbanathlon Geçti
Türk Dili’ni seviniz! Çünkü Türklerin, en az geçmişleri kadar büyük geleceği olacaktır. – Der eski bir diplomatımız. Bu yazıyı sizler için 29 Ekim’de yayınlarken hem Cumhuriyet Bayramı’na hem de uzmanlık alanım olan spora yönelik bir… Spor Terimleri Karşısında Türkçemiz Tehlikede !!!