Yapılan araştırmalar, küresel düzeyde her iki kişiden birinin kilo vermeye çalıştığını gösteriyor. Kilo verme sürecinde uygulanan en yaygın stratejiler arasında ise diyet yapma ve egzersiz programlarından yararlanma bulunmakta. Her iki yöntem de kalori yakmayı ve…
İp atlamayı sevenleri ve kalorileri yakmak isteyenleri bu tarafa alalım. Sizler için hazırladığım bu antrenman sayesinde hem kalp ve dolaşım sisteminizi iyileştirebilir hem de kalorileri yakmanın tadını çıkarabilirsiniz. Bunun için ihtiyacınız olan tek şey…
Spora başlamak için motivasyon arıyorsanız ve herhangi bir spor geçmişiniz bulunmuyorsa, nereden başlayacağınıza karar vermek sizin elinizdedir. Spor, günlük hayatta yaşam kalitemizi artırmak, vücudumuzla daha sağlıklı bir iletişim kurabilmek ve güçlü bir dinamik kazanabilmek…
Sizlerden gelen soruları cevaplamaya devam ediyorum ve bu hafta konumuz “100 Kg Üzeri Nasıl Spor Yapmalı?” şeklinde. Internette bulunan egzersiz programlarını incelediğimizde bir çoğunun 100 kg üzeri için uygun olmadığını ve pek çok hareketin…
Karın kaslarınızı çalıştıracak harika bir nefes tekniğini öğrenmek ister misiniz? Bu videoda sizlerle paylaştığım pompa nefes egzersizi hem enerjinizi yükseltecek hem de karın kaslarınızı etkin bir şekilde çalıştıracaktır. Karın kaslarını çalıştırırken çoğu kişi bir…
Hiç bir ekipman olmadan, masraf yada harcama yapmadan spor yapmaya var mısınız? Bu video eşliğinde siz de vücut ağırlığınızı kullanabilir ve evinizde spor yapabilirsiniz. İhtiyacınız olan tüm bilgileri ve açıklamaları videoda sizlerle paylaştım, tek…