Çocuklar! Geleceğimiz! Hepsinin elinde bir cep telefonu var demek yanlış olmaz. Bugün gelinen noktaya baktığımızda saatlerce cep telefonu ile oynayan çocuklar, hareket etmeyi unutuyor ve bedenini, beynini elindeki teknolojik cihaza endeksliyor. Sağlıklı Hoca olarak bu…
Siyez bulgurunun yetiştiği topraklarda büyüyen birisi olarak bu lezzeti ve tarihi geç keşfettiğimi itiraf etmeliyim çünkü bizim çocukluğumuzda köylüler siyezin farkında değildi, sıradan bir yiyecek gibi tüketir hatta zaman zaman hayvanlara yem olarak verilirdi. Taki…
Amasya Darüşşifası’nı ziyaret etmek niyetiyle geldiğim Amasya’da büyük bir tarih ve zenginlik ile karşılaştım. Modern hayatın yok edemediği tarihi güzelliklerimiz bu şehirde bizleri bekliyordu ve görmemek olmazdı. Siz değerli takipçilerim ile paylaşmak üzere ilk…
Dambıl ile evde yapabileceğiniz göğüs egzersizleri bu videoda sizleri bekliyor. Göğüs kaslarınızı güçlendirmek ve fit bir görüntüye ulaşmak için videoda gösterdiğim hareketleri uygulayabilirsiniz. Başlangıçta hafif kilolar ile her hareketi 15 tekrar x 3 set olarak…
ABD’de yapılan bir bilimsel araştırmaya göre, düzenli kahvaltı yapmanın kilo kontrolü üzerinde de önemli bir etkisi var. İşte kahvaltıyı sıkı tutarak kilonuzu dengelemeniz için dikkat etmeniz gerekenler… Sağlıklı yaşam ve kilo kontrolü üzerine yapılan ve…
Beslenme tüm canlı türleri arasında çok önemli bir yere sahip. İnsanlardan, hayvanlara ve bitkilere kadar tüm canlılar yaşamsal faaliyetlerini sürdürmek için besin kaynaklarına ulaşmaya çalışıyor ancak bu maymun için aynı şeyleri söylemek mümkün değil çünkü…
İlk zamanlar cep telefonu derdik ama şimdi sadece telefon diyoruz çünkü hayatımızın çok önemli bir parçası haline geldi hatta bir bağımlılığa dönüştü. Yapılan araştırmalara göre çoğu kişi her 5 dakikada bir telefonuna bakma ihtiyacı hissediyor…
Sağlıklı Beyin Egzersizleri paylaşımlara devam ediyorum. Bu videoda hafızanın sınırlarını zorlarken hızlı kararlar vereceğiz ve beynimizi ne kadar etkin kullandığımızı göreceğiz. Videoda kullandığım dambıl yerine herhangi bir obje kullanabilir ve ayaklarınızı üzerine koyabilirsiniz. Egzersizin uygulanışını videonun…