KASLARINIZLA BİRLİKTE BEYNİNİZİ GELİŞTİREN YENİLİKÇİ BİR ANTRENMAN METODU Spor yapmayı forma girmek yada kaslarımızı güçlendirmek şeklinde ele alırız. Spor salonuna gider yada kendi imkanlarımızla antrenman yaparız. Yürümeyi, koşmayı, bir takım ağırlıklar kaldırmayı, egzersiz yapmayı vücudumuzu…
Hayatınızı değiştirecek ve yeni kararlar almanıza yol açacak yeni bir paylaşım ile karşınızdayım. Bu videoyu izledikten sonra vücudunuzun biyolojik saatini kullanmayı öğreneceksiniz! Kaslarımız ne zaman hareket için müsait hale gelir, hormonlarımız ne zaman harekete geçer…
Kafaları karıştıran bir soru daha; “SPOR NE ZAMAN YAPILMALI?” Sağlıklı Hoca bu soruyu sizler için cevaplıyor ve spor için en uygun, en ideal saati söylüyor. Hepsi ve daha fazlası bu videoda
Sağlıklı Hoca, en sağlıklı kitapları sizler için okuyor ve öneriyor; “Alkali Beslenme” sağlıklı yaşamak isteyen herkesin bilmesi gereken bir konu ve bu alanda yazılmış çok değerli kitaplar mevcut. Bu videomda alkali beslenme hakkında yazılmış kitapları…
Sağlıklı kitap önerilerime devam ediyorum. Bu videoda “Fitness Hakkında Doğru Bilinen Yanlışlar” kitabının yazarı Serkan Yimsel Hoca ile bir söyleşi gerçekleştirdik ve sizlerle paylaştık. Bu kitapta sizi neler bekliyor? Tanıtım yazısına bir göz atalım; Şimdi…
Spor yapan ve sağlıklı yaşamak isteyenler için sağlıklı bir tarifle karşınızdayım. “Yeşil Mercimek Salatası” zengin protein (%24) ve demir içeriği yanı sıra, lifli içeriği ile dikkat çekiyor. Ayrıca uzun süre tok tutma özelliği sayesinde daha…
Somon balığı protein yönünden zengin bir balık olması yanı sıra B grubu vitaminler, potasyum, demir, folik asit açısından da zengindir. Yağlı bir balıktır bu nedenle içeriğindeki omega 3 miktarı yüksektir. Spor yapan ve sağlıklı yaşamak…
Koşu bandınız varsa ve kullanırken 7 kat daha hızlı etki sağlamak istiyorsanız bu videoda gösterdiğim egzersizler tam size göre. Programın içeriği; 30 saniye yürüyüş + 30 saniye veya 30 tekrar hareketin uygulanışı İleri seviyede koşan…