Obezite ya da en basit tanımı ile şişmanlık, vücutta fazla yağ birikerek yaşam kalitesini düşüren ve mutlaka tedavi edilmesi gereken ciddi bir hastalıktır. Son yıllarda fast-food zincirleri ve hareketsiz yaşamın bir sonucu olarak artışa geçen…
Sağlıklı yaşam için vazgeçilmez unsurlardan biri de, bedenin yağ oranını dengelemektir. Özellikle bel çevresi ve göbek bölgesinde yerleşen yağlar, yaşam kalitesini olumsuz yönde etkiliyor. Esnekliği ve hareket becerisini kısıtlayan göbek yağları, çeşitli sağlık sorunlarının…
İp atlamak sizin için ne ifade ediyor? Benim için havada dönen bir ipten çok daha fazlasını ifade ediyor çünkü çok etkili bir kardiyo egzersizinden yani yağ yakıcı bir antrenmandan bahsediyoruz. Koşu bandı, eliptik veya…
Bu videomuzda sizleri Kastamonu’ya, köyüme götürmek istiyorum. Aynı zamanda akrabam olan İbrahim Sağlıklı ile başladığımız kilo verme süreci mutlu bir sonla ve keyif verici bir hikaye ile sonuçlandı. İşte karşınızda 120’li kilolardan, 80’li kilolara…
Sağlıklı Hoca TV24 ekranlarında obeziteden kurtulmanın ve göbeği eritmenin 10 altın kuralını açıklıyor. Başarılı sunucu İbrahim Güneş’in anlatımı ile TV 24’te ekrana gelen Moderatör programında çağımızın en büyük problemlerinden birisi olan obezite konusunu ele…
Şişman Yalanlara Kanmayın! Bu Kitabı Okuyun Bir spor eğitmeni olarak spor, sağlık, zindelik konulu kitapları takip ediyor ve beğendiklerimi sizlerle paylaşıyorum. Bu kitap son zamanlarda okuduklarım arasında ayrı bir yere sahip çünkü şişmanların ötelendiği ve…
Dünyadaki obez sayısının (2,1 milyar) aç nüfustan fazla olduğunu biliyor muydunuz? “1980’de 850 milyon olan obez sayısı, şu an 2,1 milyara yükseldi. Dünyadaki obez nüfusu aç nüfustan fazla ve bu çok ciddi bir durum. Kısacası…
Aslında kilo kontrolü yaparken tartıya bağlı kalmak ve kilonuzda ki değişiklikleri baz almak çok da doğru değildir ama yine de kilonuzu bilmenizden kimseye zarar gelmez. Evinizde bir tartı varsa, kullanırken aşağıdaki hususlara dikkat etmelisiniz. –…