Güç pozları ile çok daha rahat bir şekilde, dik durmanın mümkün olduğunu biliyor muydunuz? Günlük yaşam rutinlerimiz bizi sürekli aşağı çekme potansiyeli taşıyor. Bir şeyler yazmak, bilgisayar kullanmak, cep telefonlarımız ya da tabletlerimize bakmak…
Spor Eğitmeni Mahmut Talha Sağlıklı bilgi, birikim ve tecrübelerini sizlerle paylaşıyor. Sağlıklı spor nedir? En yaygın egzersiz hataları nelerdir? Yağ yakmak için hangi egzersizleri yapmalıyız? Doğru nefes teknikleri nelerdir? Egzersiz önerileri ve çok daha fazlası…
“Vücudumuz Konuşuyor” konferansları tüm hızıyla sürüyor. Spor yapanlar, hareketsiz yaşayanlar, şirket çalışanları ve daha pek çok kesimin yoğun ilgi gösterdiği bu konferansta herkes kendi vücudu ile konuşuyor ve mesajları en doğru şekilde okumaya çalışıyor. Günlük…
Sağlıklı Yaşama Doğru Yürüyün… Bu hafta okuyucularımız için sağlıklı ve faydalı bir konu belirlerken ilginç bir araştırma sonucu ile karşılaştık. Sağlık Bakanlığı’nın yaptığı “Türkiye Beslenme ve Sağlık Araştırması” sonuçlarına göre ülkemizde bireylerin %71.9’ unun hareketsiz…
[stextbox id=”saglikli”]Zayıflayan ve elastikiyetini kaybeden mesane kaslarını güçlendirmek ve fonksiyonlarını normale çevirmek için Kegel Egzersizini uygulayabilirsiniz. Bu egzersiz ile pelvik tabanı kasları,rahim, rektum, mesane, vajina ve penis kaslarınız güçlenecek ve bozulmaya yüz tutmuş fonksiyonlar normale…
[stextbox id=”saglikli”]Bir ağaç kadar sağlam durmak ve dengeli olmak bu hareketle mümkün. Bu duruş aynı zamanda bacaklarınızı, bileklerinizi ve ayaklarınızı kuvvetlendirmek için idealdir.[/stextbox] Başlangıçta bacaklar kalça hizasında açık, kollarınız rahat bir şekilde dursun. Gözler açık…
İlkbahar ve sonbaharda olmak üzere yılın iki farklı döneminde uygulanan detoks kamplarımızın en önemli unsurlarından birisi de spordur çünkü vücuttan toksin atımını hızlandırmak yanı sıra bir çok faydası bulunmaktadır. “Sağlıklı Spor” konsepti ile uyguladığımız egzersizler…
Sırt ağrılarından muzdarip ve sürekli kendisini gergin hisseden kişiler için son derece rahatlatıcı ve etkili bir hareketi sizlerle paylaşmak istiyorum; “Kızgın Kedi Duruşu” Hareketimizin ilham kaynağı ise kediler, daha çok kızdığında yada korktuğunda doğal bir…