Karın Egzersizleri ile Göbeğe Elveda

Öncelikle bir konuyu açığa kavuşturalım; sadece karın egzersizleri yaparak, günde bin tane mekik çekerek karın yağlarınızdan kurtulamazsınız çünkü bu süreç egzersiz yanı sıra beslenmeyi de kapsamaktadır. Karın yağlarınızdan kurtulmanız ve halk dili ile göbeğinizi eritebilmeniz için %70 beslenmenize ve %30 egzersizlerin devamlılığına dikkat etmeniz gerekiyor.

Aşağıdaki video çalışmamda çok özel karın egzersizlerini sizler için gösterdim. Amaç daha güçlü karın kaslarına sahip olmak ve ideal bel çevresi ölçülerine ulaşmak. Böylece hem daha fit gözükecek, hem de sağlıklı olacaksınız. Bu programı düzenli kardiyo egzersizleri ile destekler ve sağlıklı beslenme kriterlerine dikkat ederseniz çok iyi sonuçlar alabilirsiniz.