Ön sipariş verdiğim ve Türkiye’ye girmesini beklediğim BlazePod adlı ürüne sonunda kavuştum. Kısa bir kullanım süresinin ardından video incelemesi olarak sizlerle de paylaşmak istedim çünkü bu tatlı ışıklar sayesinde antrenmanlar renkleniyor ve daha keyifli…
İnsanlığımızı İFA edebilmek, kendimizi anlamaktan geçer sloganıyla yola çıktığımız İFA kamplarımızdan bir yenisini daha 14-16 Haziran 2019 tarihinde Şile Doğa Club’ta gerçekleştirdik. Prof. Dr. Sinan Canan, Mahmut Talha Sağlıklı ve Azize Şahin tarafından verilen eğitimler…
Pilates topunuz varsa işte yapabileceğiniz harika ve çok etkili sırt hareketleri! Sağlıklı Hoca tarafından hazırlanan bu video sayesinde sizde dik durmanızı sağlayan sırt kaslarınızı etkin bir şekilde çalıştırabilirsiniz. Videoda gösterilen hareketlerden en az 5…
Bu videomuzda miniband (küçük lastik band) kullanarak bacakları sıkılaştıran egzersizleri yapıyoruz. Hareketler çok etkili olduğu için sonuçları da sizi şaşırtacaktır. Eğer bacaklarınız kalın ise incelecek, çelimsiz ve zayıf ise sıkılaşacaktır yani bu program bacak…
Kendiniz için bir pilates bandı almayı düşünüyorsanız ve tam olarak hangi modeli seçeceğinizi de bilmiyorsanız bu video çok işinize yarayacak çünkü renklerine ve zorluk seviyelerine göre kategorize ettiğim pilates bandı modellerini sizler için inceliyor…
Bu videomuzda çok etkili karın egzersizleri yapıyoruz. İzlemenin kolay, uygulamanın zor olduğu bu antrenmanın en büyük özelliği bel çevrenizi bir bütün olarak çalıştırmasıdır. Sağlık topunu bir çoğumuz biliyoruz, bir çok okulda beden eğitimi derslerinde…
Sağlıklı bir tarif ile karşınızdayım… Bu videomda elma sirkesinin nasıl yapıldığını anlatıyorum ve püf noktalarını sizlerle paylaşıyorum. Peki ama neden elma sirkesini seçtim? Düzenli ve yoğun olarak egzersiz yapanlar bilindiği üzere çok fazla terlemekte…
İp atlamak sizin için ne ifade ediyor? Benim için havada dönen bir ipten çok daha fazlasını ifade ediyor çünkü çok etkili bir kardiyo egzersizinden yani yağ yakıcı bir antrenmandan bahsediyoruz. Koşu bandı, eliptik veya…