Bu videomuzda çok etkili karın egzersizleri yapıyoruz. İzlemenin kolay, uygulamanın zor olduğu bu antrenmanın en büyük özelliği bel çevrenizi bir bütün olarak çalıştırmasıdır.
Sağlık topunu bir çoğumuz biliyoruz, bir çok okulda beden eğitimi derslerinde bile kullanılan bu ekipmana internet mağazaları üzerinden ulaşabilirsiniz, gerekli bağlantıları aşağıda sizlerle paylaştım, kendinize göre bir kilo tespit edebilir ve onunla çalışabilirsiniz. Sağlık topunuzu seçerken zıplama özelliği olanlardan almanızı öneririm böylece atış ve yakalama egzersizlerini daha verimli yapabiliriz.
Videoda gösterdiğim egzersizler vücudun core (merkez bölgesini) bel çevresini ve karın kaslarını çok etkili çalıştırıyor, deneme imkanı bulabilirseniz ne demek istediğimi daha iyi anlayacaksınız. Karın bölgesi sadece mekik çekerek değil başka hareketlerle de çalışır çünkü tam merkezde yer alır ve atma, tutma, kaldırma v.b hareket mekaniklerinde güç üretimi için destek sağlar.
Şimdiden herkese iyi antrenmanlar diliyorum.
Sağlıklı Hoca
Sağlık topu temin etmek için aşağıdaki mağaza adreslerini ziyaret edebilirsiniz
https://www.hepsiburada.com/ara?q=Sa%C4%9Fl%C4%B1k+Topu
http://www.fitnessatolyesi.com/index.php?route=product/search&search=Medicine
https://www.n11.com/arama?q=Sa%C4%9Fl%C4%B1k+Topu
Hayatınıza spor, sağlık ve hareket katmak ister misiniz? O halde doğru kanaldasınız.
KANALIMA ABONE OLABİLİRSİNİZ: http://goo.gl/zvFGWA ▲
Spor Eğitmeni Mahmut Talha Sağlıklı bilgi, birikim ve tecrübelerini sizlerle paylaşıyor. Fitness, pilates, egzersiz metotları, sağlıklı yaşam tüyoları ve beslenme programları ile daha formda ve sağlıklı olmak sizin için de mümkün.
“Sağlıklı Hoca”yı sosyal medyadan takip edin! ▼
➤ WEBSİTEM: http://goo.gl/hNRFCi
➤ FACEBOOK: http://goo.gl/ATg3dg
➤ TWITTER: http://goo.gl/4DAXhK
➤ INSTAGRAM: http://goo.gl/pjsj1I
➤ TUMBLR http://goo.gl/1k4KXM
