En sağlıklı uygulamaları ve yöntemleri sizler için takip etmeye devam ediyorum. Bu videomuzda dünyaca ünlü Foot Balance markasının gerçekleştirmiş olduğu ayak analizi ve tabanlık uygulamasını inceledim. DOiT SAĞLIKLI YAŞAM MERKEZİ ile gerçekleştirdiğimiz bu ortak…
Sağlıklı Hoca ile ? Sağlıklı Sohbetler devam ediyor. Bu videomuzda ofis çalışanlarının en çok yaşadığı bir sorunu ele aldık; “SIRTIM AĞRIYOR NE YAPMALIYIM?” ▪️ Omurgamızı, kaslarımızı tanıyacağız. ▪️ Ağrıların verdiği mesajları okuyacağız. ▪️ Sırtımıza…
Uzun süredir denediğim ve olumlu etkilerini gördüğüm bir uygulamayı sizlerle paylaşmak istiyorum. Literatürde “Inversion Therapy” olarak geçen bu yöntemin diğer adı “baş aşağı duruş” olarak biliniyor. Aslında milattan önce 400’lere kadar uzanan bir tarihi var, doktorluk mesleğinin…
Yeni icadım ile yani “SAĞLIK KULESİ” ile karşınızdayım; Egzersiz konusuna yeni bir bakış açısı kazandıran ve spor yapmanın kurallarını baştan yazan bu sistem ile bir an önce tanışmalısınız. Neden mi? – Sahip olduğumuz muhteşem insan…
İlk zamanlar cep telefonu derdik ama şimdi sadece telefon diyoruz çünkü hayatımızın çok önemli bir parçası haline geldi hatta bir bağımlılığa dönüştü. Yapılan araştırmalara göre çoğu kişi her 5 dakikada bir telefonuna bakma ihtiyacı hissediyor…
Bebeklik günlerimize geri dönelim, önce emekleyerek sonra düşe kalka öğrenmiştik yürümeyi ve iki ayağımız üzerinde dengede durabilmek yaşam maratonuna attığımız en önemli adımlardan biriydi. Peki ama ilk adımdan başlayarak, son adıma kadar süren bu serüvenin…
En sevdiğim pozlardan birisidir “Turna Kuşu” öyle ki genelde ziyaret ettiğim yerlerde bu duruşla resimler çektiriyorum. Dengemi güçlendirirken aynı zamanda da rahatlıyorum. Basit alıştırmalarla zamanla yapabileceğiniz bir duruş olabilir. “Turna Duruşu” güçlü bir denge duruşudur…