Kalas Üstünde Duruş (Plank) Karın, omuz başta olmak üzere vücudunuzun tamamını çalıştırmanız “Kalas Üstü Duruş” hareketi ile mümkün. Kalas üstünde duruş hareketi ile vücudunuzu etkin bir şekilde çalıştırmanız mümkün. Uygulama: Dirseklerinizi ve ayak parmaklarınızı yere koyarak… Vücudunuzun Tamamını Çalıştıracak Bir Hareket
Başarılı sunucu Esra Harmanda’nın sunumu ile TRT 1 ekranlarında yayınlanan İyi Fikir programı her pazartesi Türkiye’nin ilk spor hekimi olan Prof. Dr Emin Ergen Hocamızı ağırlıyor. Kendisinin anlatımı ve ben denizin gösterimi ile bir çok… Sağlıklı Spor TRT 1 İyi Fikir Programında
Burun boşluğumuz ve etrafındaki yüz bölgesinde konumlanmış olan sinüslerin görevi aldığımız havayı ısıtmak, nemlendirmek ve temizlemek şeklindedir bu şekilde soluduğumuz ortalama 20 bin litre hava işlemden geçirilerek alt solunum yolları için uygun hale getirilmektedir, sesimizin… Burnunuzu ve Sinüsleri Netipot ile Temizleyin
Her yıl ilkbahar ve sonbahar dönemlerinde düzenlenen “Kozmik Beden Temizliği” kamplarımızda, “Sağlıklı Spor” önemli bir yer tutar çünkü bedende bulunan toksinlerin atılması ve organların uyarılması için doğru hareketlerin uygun bir akışla yapılması gerekir. Beyaz TV’nin… Detoks Kamplarında Sağlıklı Spor
Konsantrasyon: Akıl vücudu geliştirir. Bu ise vücudun işi yapacak kısmı üzerine konsantre olarak daha büyük sonuçlar alma yeteneği olarak tanımlanmaktadır. Gerçekleştirdiğiniz hareketlere ilgi gösterin ve kaslarınızın bu ilgiye nasıl karşılık verdiklerine dikkat edin. Kas… Pilatesin 8 İlkesi
Sağlıklı ve 3. göz noktası açık olan bir kişi bu denge duruşunu gözleri kapalı iken en az 20 saniye boyunca yapabilmelidir. Aynı anda bir kaç işi yapmaya çalışan beynimiz de çok yönlü çalışma egzersizi gerçekleştirmiş olur.… Dengenizi ve gerçek yaşınızı öğrenmek ister misiniz?
Şifalı Nefes ————————————————————————————————— “Halk içinde muteber bir nesne yok devlet gibi, Olmaya devlet cihanda, bir nefes sıhhat gibi.” Kanuni Sultan Süleyman ————————————————————————————————— Ömrümüz, aldığımız ilk nefes ile son nefes arasında geçer ve yüz milyonlarca kez… Nefes hakkında bunları biliyor musunuz?