Sağlıklı Hoca olarak, Prof. Dr. Sinan Canan’ın NTV’de sunduğu AçıkBeyin programına konuk oldum ve hareketin beynimiz ve bedenimiz için faydalarını anlatma fırsatı buldum. Değerli daveti için Sinan Canan Hocama teşekkür ediyorum.
Programın tekrarını aşağıda paylaşmış olduğum YouTube videosunda bulabilirsiniz. Uyguladığımız fit testleri sizlerde bizimle beraber uygulayabilir ve hareketsizliğin vücudumuz üzerinde bıraktığı olumsuz etkilerini birlikte deneyimleyebilirsiniz. Esneklikten, dik duruşa, dengeden, odaklanmaya kadar gerçekleştirdiğimiz tüm testlerde şunu gördük, bedenimiz hareketle doğrudan etkileşim halinde.
Önümüzdeki programlarda tekrar görüşebilmeyi diliyorum ve akışta anlattığımız başlıkları, içerikleri özetle sizinle paylaşıyorum.
- Hareket neden beynimiz ve bedenimiz için gerekli?
- Hareketsizlik bedenlerimizi nasıl etkiliyor?
- Fit testleri uygulamak neden gerekli? Bedenimizi ölçüyoruz.
- Uzun saatler oturmak son derece sağlıksız bir alışkanlık bunu yapmayın.
- Egzersiz ömrününüzü uzatır, işte düzenli egzersiz yapmanız için sebepler.
- Esneklik göz ardı ettiğimiz bir konu, egzersiz programınızda mutlaka yer verin.
- FitBeyin egzersizleri ile siz de odaklanma ve konsantrasyon becerilerinizi koruyabilirsiniz.
Hepsi ve daha fazlasını sizler için hazırladığımız bu bölümde bulabilirsiniz.