Evinize, iş yerinize hareket getirecek yeni bir öneri ile karşınızdayım. Kapınızı bir spor aletinde dönüştürecek olan bu uygulama sayesinde tüm kas gruplarını etkin bir şekilde çalıştırabilirsiniz. Kullandığım pilates bandının adı Sanctband Pilates Bandı ve…
Diyafram nefesini öğrenmek size çok iyi gelecek! Bu videoda paylaştığım nefes tekniklerini uygulamaya başladığınızda günlük enerjinizin, zindeliğinizin arttığını göreceksiniz çünkü sahip olduğumuz muhteşem nefes kapasitesini yanlış kullanmak bizler farkında olmasak da enerjimizin ve performansımızın…
2020 yılının başında ortaya çıkan ve tüm dünyayı etkisi altına alan Covid-19 virüsü nedeniyle toplumun yaşam alanı önemli ölçüde sınırlandı. Bununla beraber kullanımı geçici olarak durdurulan spor salonları ve sokağa çıkma yasakları ile spor…
Evde spor salonu kurmak; zaman kazandıran ve çeşitli bahaneler ile çalışma takvimini aksatmayı engelleyen çözümler arasında yer alır. Günlük hayatın yoğunluğuna çalışma hayatının getirdiği zorunluluklar da eklenince başka bir mekanda egzersiz yapmak gün geçtikçe daha…
Günümüzde pek çok kişinin bel fıtığı vb şikayetleri olmaktadır. Bu tür durumlarda ilk yapılması gereken uzman bir doktora müracaat edilmesi ve durumun tıbbi açıdan değerlendirilmesidir. Bu süreçte egzersiz yapabilir onayı almanız halinde ise uygulayabileceğiniz…
Çocukların gerek bedensel gerekse zihinsel gelişimleri, cimnastik ve diğer spor aktiviteleri ile desteklenir. Her çocuğun günlük olarak fiziksel aktiviteler içerisinde bulunmaya ihtiyacı vardır ve aktiviteler çocuğun gelişimini destekler. Bedenini ve yaşadığı dünyayı aktiviteler aracılığıyla…
Yapılan araştırmalar, küresel düzeyde her iki kişiden birinin kilo vermeye çalıştığını gösteriyor. Kilo verme sürecinde uygulanan en yaygın stratejiler arasında ise diyet yapma ve egzersiz programlarından yararlanma bulunmakta. Her iki yöntem de kalori yakmayı ve…
Barfiks çekmek mi istiyorsunuz? Nereden başlayacağınızı biliyor musunuz? Sizler için hazırladığım bu içerik sayesinde barfiks türlerini öğrenebilir ve nereden başlayacağınızı örnekleri ile görebilirsiniz. Özellikle yeni başlayanların dikkat etmesi gereken bu süreç, düzenli antrenman eşliğinde geliştirilebilir…