Yeni bir ürün incelemesi ile karşınızdayım. Evde yada bulunduğu ortamda spor yapmak, sıkılaşmak ve kas kütlesi artırmak isteyenler önerdiğim dambıl setini kullanabilirler. || PROTECH 20 KG VINLY DAMBIL SET içeriği; – 2 kg x 4…
“Vücudunuzla Konuşun” seminerleri devam ediyor. Bu eğitimde çok enerjik, çok neşeli Brightstar çalışanları ile vücudumuzu dinledik ve onunla iletişim kurduk. Boynumuzdan başlayarak, ayak parmak uçlarımıza kadar duruşumuz ne anlatıyor? İleride şiddetli boyun, bel ve diz…
Somon balığı protein yönünden zengin bir balık olması yanı sıra B grubu vitaminler, potasyum, demir, folik asit açısından da zengindir. Yağlı bir balıktır bu nedenle içeriğindeki omega 3 miktarı yüksektir. Spor yapan ve sağlıklı yaşamak…
Koşu bandınız varsa ve kullanırken 7 kat daha hızlı etki sağlamak istiyorsanız bu videoda gösterdiğim egzersizler tam size göre. Programın içeriği; 30 saniye yürüyüş + 30 saniye veya 30 tekrar hareketin uygulanışı İleri seviyede koşan…
Farklı antrenman metotlarını sizlerle paylaşmaya devam ediyorum. Bu videomda Bursa Hangaar GYM’i ziyaret ettim ve CrossFit Eğitmeni Serdar Özçalışkan ile güzel bir röportaj yaptım. “Crossfit nedir? Ne işe yarar?” Konulu videomda merak ettiğiniz soruların cevaplarını…
Sağlıklı Hoca düzenlediği eğitim ve seminer programları kapsamında gezilerine devam ediyor. İstanbul’da düzenlediği eğitimlerin ardından, yoğun talep üzerine Bursa’ya geçen Sağlıklı Hoca, burada düzenlediği eğitimler ile harika bir hafta sonu programına imza attı. Eğitimler sonrasında,…
12 dakika + Pilates Topu ile 8 Etkili Hareket + Canlandırıcı Müzik = Yağ Yakım İster evde, ister spor salonunda, her yerde yapabileceğiniz 12 dakikalık bu muhteşem program sayesinde siz de hedeflediğiniz kiloya ulaşabilir ve…
Açlık Krizi ile Nasıl Başa Çıkılır? Sağlıklı Atıştırmalık Önerileri Bazı zamanlar içimizde anlam veremediğimiz bir yeme dürtüsü oluşur. Bir şekilde ağzımıza bir takım yiyecekler götürmenin planlarını yaparız. İşte böyle durumlarda yardımınıza koşacak ve size fikir…