Bu videomuzda Gymholix Cirit adlı 360 derece rotasyon kabiliyeti olan bir ekipmanı inceleyeceğiz. Sizde bu ekipman sayesinde olimpik barınızı çok yönlü ve fonksiyonel olarak kullanabilirsiniz. Bir antrenmandan beklentileriniz nedir? İtişler, çekişler, tutuşlar, dönüşler (rotasyon)…
Şimdiden katkılarınız için teşekkür ederim, merak ettiğim konu oldukça basit; evinizde hangi spor malzemesini yada malzemelerini kullandığınızı merak ediyorum. Dilerseniz yan tarafta bulunan anket kısmından kullandığınız malzemeyi belirtebilir, isterseniz yorumlar kısmına detaylı bir şekilde…
Sabah yataktan kalktığınızda kendinizi nasıl hissediyorsunuz? Güne başlamaya hazır mısınız? Vücudunuzda herhangi bir bölgede ağrı veya rahatsız edici bir geri bildirim var mı? Enerjinizin yüksek olduğunu mu yoksa düşük olduğunu mu düşünüyorsunuz? Cevaplarınız sizi bir…
Kullandığınız yastığın duruşunuzu etkilediğini hiç düşündünüz mü? Vücudunuzda hissettiğiniz ağrılardan, yanlış durmanıza yol açan alışkanlıklara kadar yastık seçiminiz hayatınızı çok geniş bir perspektifte etkileyebilir. Bu yazımda yastık seçerken nelere dikkat etmeniz gerektiğini vurgulamak istedim…
Duruşumuzu düzeltmek için neler yapmamız gerektiğini düşündüğümüzde, genellikle egzersizler üzerinde duruyoruz ve dikkat etmemiz gereken bazı konuları göz ardı edebiliyoruz. Evet duruşunuzu düzelten egzersizler son derece önemlidir ancak oturma şekliniz, yatış pozisyonunuz da duruşunuza…
Stres, hayatımız boyunca karşımıza çıkan ve sürekli duymak zorunda olduğumuz bir terim. Yok edemeyeceğimiz aksine onunla birlikte yaşamayı öğrenmemiz gereken bir yol arkadaşı. Günümüzde pek çok kişi aşırı strese maruz kalarak beden ve zihin sağlığı…
Dik Duruş Akademisi videolarımız devam ediyor. Bu çalışmamızda bir adet mini band egzersiz ekipmanı kullanarak ofiste yapabileceğimiz dik duruş hareketlerini öğreneceğiz. Günümüzün önemli bir kısmını ofiste çalışırken geçiriyoruz ve kaslarımız, vücudumuz uzun saatler hareketsiz…
Boyunuz kaç cm? Verdiğiniz cevabın yanlış olabileceğini hiç düşündünüz mü? Evet çoğu kişi boyunu belli bir rakam ile ifade etmesine rağmen aslında gerçek boyunu bilmiyor. Bu yazıyı sonuna kadar okuduğunuzda ne demek istediğimi çok daha…