Hava soğuk diye eve mi kapandınız? O halde önerilerime kulak verin çünkü soğukta spor yapmanın bir çok faydası bulunuyor. Soğuk havalarda yapacağınız egzersiz ile daha fazla kalori harcar ve yağ yakarsınız. Vücudumuzu soğuk karşısında sıcak… Soğuk Havada Spor Yapmanın Faydaları
Saatler ve günler akıp giderken bizlerde hayatımıza ve koşturmacamıza devam ediyoruz. Haydi spor yapalım teklifi geldiğinde de; havanın soğuk , zamanın kısıtlı ve spor malzemelerinin yetersiz olduğunu öne sürüyoruz. Kısacası bir daha geri dönmeyecek olan… Soğuk Havalar için Egzersiz Önerileri
Şimdi sağlıklı yaşamdaki en önemli konulardan bir tanesi de şehir hayatında insanların hareketsiz kalmasından doğan hastalıklar, rahatsızlıklar. Bu nedenle sağlıklı yaşam için özellikle hareketin insan vücuduna kazandırdıklarından bahseder misiniz? Bizler yaradılış amacına uygun olarak dünyaya… Spor Yapmanın 3 Aşaması Röportajımız
Oyuncusundan yönetmenine, yapımcısından senaristine, görüntü yönetmeninden bestecisine, set çalışanlarından figüranına hatta izleyicilere kadar televizyon ve sinema sektörü ile bir şekilde ilgisi olan herkesin göz atacağı bir mecra olmak amacıyla yola çıkan Film Studio dergisi ile… Film Studio Dergisi ile Röportajımız
Dünyada kendimize en uzak nokta sırtımızdır !!! Bu sözü bir filmde duyduğumda çok beğenmiştim çünkü bizler hiç bir zaman duruşumuza bakmıyoruz, doğru mu duruyoruz? Kambur mu duruyoruz? Bilmiyoruz. Bu konuda farkındalık oluşturmak adına karşılaştığım çoğu… Doğru Duruş ve Sırt Egzersizleri
Zihnini boşalt . Biçimsiz ol , Şekilsiz, Su gibi . Suyu bardağa koyarsın, bardak gibi olur , Suyu şişeye koyarsın, şişe oluverir . …Demliğe koyarsın, demlik gibi oluverir . Su hem akabilir, hem gürleyebilir .… Bruce Lee'nin İnanılmaz Performansının Sırrı
Spor salonuna gidecek zamanım yok!!! Malzemem yok!!! İmkanım yok!!! Yok da yok diyenlerin çoğunlukta olduğu bir dönemde birileri ortaya çıkmalı ve aslında bu inanışların son derece yanlış olduğunu göstermeliydi. Bir spor eğitmeni olarak bu misyonu… Bir Dumbell ile Evde Spor Yapılır mı?
Spor salonunda gözlemlediğim en yaygın yanlışlardan birisi de hareketlerin acele ve hızlı bir şekilde yapılmasıdır. Eksantrik kasılma olarak adlandırdığımız bu evrede kasılma sırasında eklem açısı büyür buna bağlı olarak kasın boyu da istemsiz olarak uzar.… Daha Çok Kas için Daha Yavaş