Sağlıklı yaşam için vazgeçilmez unsurlardan biri de, bedenin yağ oranını dengelemektir. Özellikle bel çevresi ve göbek bölgesinde yerleşen yağlar, yaşam kalitesini olumsuz yönde etkiliyor. Esnekliği ve hareket becerisini kısıtlayan göbek yağları, çeşitli sağlık sorunlarının…
Zayıflamak ve yağ yakmak için en doğru besinler hangileridir? Hangi içecekler metabolizma hızımızı artırır? İnternette satılan yağ yakıcılara (L-Carnitin, CLA) alternatif olarak neleri tüketebiliriz? En doğal, en bilimsel ve en etkili öneriler bu video çalışmamda…
Sağlıklı Hocanın anlatımı ile “Sağlıklı Sohbetler” devam ediyor. Bu sohbetimizin konusu “SAĞLIKLI Beslen AKILLI Beslen” Bu seminerde neleri konuştuk? ? Bu seminerde neleri konuştuk? ? Diyetler neden işe yaramıyor? Verdiğimiz kilolar hızla geri geliyor. ?…
Beslenme tüm canlı türleri arasında çok önemli bir yere sahip. İnsanlardan, hayvanlara ve bitkilere kadar tüm canlılar yaşamsal faaliyetlerini sürdürmek için besin kaynaklarına ulaşmaya çalışıyor ancak bu maymun için aynı şeyleri söylemek mümkün değil çünkü…
Spor yapan ve sağlıklı yaşamak isteyenler için sağlıklı bir tarifle karşınızdayım. “Yeşil Mercimek Salatası” zengin protein (%24) ve demir içeriği yanı sıra, lifli içeriği ile dikkat çekiyor. Ayrıca uzun süre tok tutma özelliği sayesinde daha…
[stextbox id=”saglikli”]Yemeğin adı: Kısır İçeriği: B grubu vitaminler, folik asit, demir, fosfor, zengin lif Tüketim: Antrenmandan 1,5 – 2 saat önce tüketilebilir[/stextbox] İlk yemek tarifini sizlerle paylaşırken en çok tükettiğim ve sevdiğim bir yemeği seçtim…
Spor yapan herkes kendi kendine bu soruyu sorar; “Spordan önce ne yenmeli?” çünkü fazla yediği zaman dolu bir mide ile hareket etmekte zorlanan kişi tam tersi durumda da aç kalarak spor esnasında tükenir ve bir…
Sporcu gıdaları her geçen gün büyümekte olan bir sektör ve sporla tanışan, fitness yapmaya başlayan her birey de potansiyel bir kullanıcı hükmünde bu noktada sizler için çok dikkat edilmesi gereken bir meseleyi ele almak istedim…