Haftanın 5 ila 6 günü yapabileceğiniz bu program sayesinde sizde hedeflediğiniz kiloya ulaşabilirsiniz. Sizden çok basit bir şey istiyorum; GÜNDE SADECE 12 DAKİKA benimle antrenman yapmanız ve beslenmenize dikkat etmeniz gerekiyor böylece hem zayıflayacak…
Sağlıklı tariflerimize devam ediyoruz! Bu videomuzda yağ yakımına yardımcı olan yoğurt tarifini sizlerle paylaşmak istedim. Tarif oldukça basit; Bir kase yoğurt (mümkünse ev yapımı) ve bu yoğurdun içine aşağıdaki baharatları verdiğim oranlara göre katıyoruz…
Zayıflamak ve yağ yakmak için en doğru besinler hangileridir? Hangi içecekler metabolizma hızımızı artırır? İnternette satılan yağ yakıcılara (L-Carnitin, CLA) alternatif olarak neleri tüketebiliriz? En doğal, en bilimsel ve en etkili öneriler bu video çalışmamda…
Hayatınıza hareket katacak, sizi forma sokacak ve tüm kaslarınızı çalıştıracak hareketler bu videoda sizlerle. Sadece bir adet sehpa (bench) kullanarak 50 farklı hareketi bu videoda sizlerle paylaştım. Aslında dünyanın en kapsamlı spor aletine sahibiz yani…
Sağlıklı Hocanın anlatımı ile “Sağlıklı Sohbetler” devam ediyor. Bu sohbetimizin konusu “SAĞLIKLI Beslen AKILLI Beslen” Bu seminerde neleri konuştuk? ? Bu seminerde neleri konuştuk? ? Diyetler neden işe yaramıyor? Verdiğimiz kilolar hızla geri geliyor. ?…
Beslenme tüm canlı türleri arasında çok önemli bir yere sahip. İnsanlardan, hayvanlara ve bitkilere kadar tüm canlılar yaşamsal faaliyetlerini sürdürmek için besin kaynaklarına ulaşmaya çalışıyor ancak bu maymun için aynı şeyleri söylemek mümkün değil çünkü…
Yeni bir başarı hikayesi ile karşınızdayız! Göksel uzun zamandır tanıdığım bir dostum. Eğitim, iş hayatı derken vücudunu ihmal etmiş ve istemediği kiloları taşımak zorunda kalmıştı. Birlikte hayatına bir dokunuş yaptık ve çok güzel bir antrenman…
Çağımızın en büyük problemi obezite. Daha fazla yiyor ve daha az egzersiz yapıyoruz. Uzmanlar 2050 yılına geldiğimizde obezitenin çok daha geniş bir kitleye ulaşacağını ön görüyor. Kilo almak, obez olmak bizi panik haline sokuyor ve…