Çağımızın en büyük problemi obezite. Daha fazla yiyor ve daha az egzersiz yapıyoruz. Uzmanlar 2050 yılına geldiğimizde obezitenin çok daha geniş bir kitleye ulaşacağını ön görüyor.
Kilo almak, obez olmak bizi panik haline sokuyor ve hızlıca bu kilolardan kurtulmak için hızlı, çabuk ve şok yöntemler deniyoruz. Peki sonuç ne oluyor dersiniz; vücudumuz için çok gerekli olan kaslarımızı yitiriyor, enerjimizi kaybediyor ve solgun cildimizle halsiz bir robota dönüşüyoruz.
Kilo verme konusunu çok iyi anlamamız gerekir!
Kilo vücudumuzda kas, yağ, su ve kemik ağırlığı ile bulunur. Kilo verirken dikkat edilmesi gereken en önemli husus fazla yağlarımızı kilo olarak kaybetmektir.
Resimde gördüğünüz şekilde sadece yarım kilo yağ vücudumuzda işte bu kadar yer kaplamaktadır.
Doğru egzersiz ve en önemlisi sağlıklı beslenme programı ile verilen kilo vücudumuzda yağ oranını düşürürken, kas oranını artırır ve kemikleri güçlendirir.
O halde odaklanacağınız nokta tartıdaki rakamlar değil, vücudunuzdan kiloyu ne şekilde kaybettiğiniz olmalıdır.
Şimdiden herkese başarılar
