Sağlıklı Hoca

Türkiye'nin En Sağlıklı YouTube Kanalı
Menu
  • ANASAYFA
  • ANTRENMAN
    • KASLARA GÖRE
      • Karın (Abs)
      • Göğüs (Chest)
      • Sırt (Back)
      • Omuz (Shoulder)
      • İç Kol – Dış Kol – Ön Kol
      • Bacak (Leg)
    • Antrenman Programları
    • Evde Spor
    • Sağlıklı Beyin Egzersizleri
    • MOTİVASYON
    • Nefes Egzersizleri
    • Öncesi & Sonrası
    • Spor Fizyolojisi
  • BESLENME
  • KANALIM
    • Sağlıklı Yaşam
    • KİLO VER | ZAYIFLA | GÖBEĞİ ERİT
    • Sağlıklı Gezi & Seyahat
    • Sağlıklı Sohbetler
    • Spor Malzemeleri
    • Nasıl Yapmalı?
    • Kitap Önerileri
    • TV Programlarım
    • DİK DURUŞ AKADEMİSİ
    • SORU & CEVAP
  • HAKKIMDA
    • Sağlıklı Hoca Kimdir?
    • Basında
      • TV & Radyo Programlarım
      • Yazılarım & Röportajlarım
    • KONFERANSLARIM
    • SAĞLIKLI BİLGİ NOTLARIM
    • Konuşmacı Daveti
    • Hizmetlerim
    • Yazı Talepleriniz
    • Etkinlik Takvimim
  • İLETİŞİM

Sağlıklı Hoca YouTube Kanalına Abone Olmayı Unutmayın!

Sağlıklı Hoca
Anasayfa
Genel
Verdiğin Yarım Kilo Yağı Asla Küçümseme

Verdiğin Yarım Kilo Yağı Asla Küçümseme

Zayıflama, yağ yakmak, kilo vermek

Çağımızın en büyük problemi obezite. Daha fazla yiyor ve daha az egzersiz yapıyoruz. Uzmanlar 2050 yılına geldiğimizde obezitenin çok daha geniş bir kitleye ulaşacağını ön görüyor.

Kilo almak, obez olmak bizi panik haline sokuyor ve hızlıca bu kilolardan kurtulmak için hızlı, çabuk ve şok yöntemler deniyoruz. Peki sonuç ne oluyor dersiniz; vücudumuz için çok gerekli olan kaslarımızı yitiriyor, enerjimizi kaybediyor ve solgun cildimizle halsiz bir robota dönüşüyoruz.

Kilo verme konusunu çok iyi anlamamız gerekir!

Kilo vücudumuzda kas, yağ, su ve kemik ağırlığı ile bulunur. Kilo verirken dikkat edilmesi gereken en önemli husus fazla yağlarımızı kilo olarak kaybetmektir.

Resimde gördüğünüz şekilde sadece yarım kilo yağ vücudumuzda işte bu kadar yer kaplamaktadır.

Doğru egzersiz ve en önemlisi sağlıklı beslenme programı ile verilen kilo vücudumuzda yağ oranını düşürürken, kas oranını artırır ve kemikleri güçlendirir.

O halde odaklanacağınız nokta tartıdaki rakamlar değil, vücudunuzdan kiloyu ne şekilde kaybettiğiniz olmalıdır.

Şimdiden herkese başarılar

Önceki Yazı
Sonraki Yazı

Benzer Yazılar

Yeni bir ürün incelemesi ile karşınızdayım. Evde yada bulunduğu ortamda …

Dambıl Seti İncelemem – Protech 20 Kg Set Hem Ekonomik Hem Kullanışlı

Dambıl ile evde yapabileceğiniz göğüs egzersizleri bu videoda sizleri bekliyor. …

Evde Göğüs Egzersizleri – Dambıl

Yazar Hakkında

Sağlıklı Hoca

Yorum Yazın

Cevabı iptal et

ABONE OLUN, SAĞLIKLI OLUN

 

Facebook Sayfam




Sağlıklı Hoca

Türkiye'nin En Sağlıklı YouTube Kanalı
Copyright © 2018 Sağlıklı Hoca
Her hakkı saklıdır SaglikliHoca.com